Audio kitoblar

Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Давайте ненадолго сойдем с беговой дорожки и наконец услышим себя.

«Если бы я себя послушал» – честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чонхо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. Автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться.

Вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близких.

Терапевтический роман-бестселлер в Японии.

В каждом букете чья-то история – о любви, потере или надежде.

Тихая улочка Токио, скромная вывеска, ароматы тысячи цветов – здесь теперь работает Кикуко. Она набралась смелости, чтобы уволиться с нелюбимой офисной работы. Теперь будни Кикуко наполнены ароматами магнолий, сакуры и хризантем, но ее не отпускают сомнения и тревоги.

Осваивая тонкости флористики и языка цветов, узнавая о мечтах и надеждах покупателей, Кикуко предстоит многое понять о самой себе.

«Цветочная лавка на перекрестке судеб» понравится поклонникам «Кафе на краю земли», «Бог всегда путешествует инкогнито», «Однажды во время дождя» и книг Митча Элбома.

Если иногда кажется, что ваша психика – большая коммуналка, где втихаря поселились «паника», «самокритика» и «вечный спасатель», – эта книга для вас. Здесь вы найдете «досье» на каждого «оккупанта», а практические инструменты помогут без скандалов выселить нарушителей и освободить свою жилплощадь.

Юн Го – один из самых популярных корейских авторов по психологии, человек, который пережил смертельную болезнь, стресс и тревожное расстройство, а теперь помогает миллионам читателей увидеть свои эмоциональные «ловушки» под увеличительным стеклом.

В своем бестселлере он собрал 43 психологических синдрома, которые незаметно портят нам настроение, высасывают энергию и ухудшают отношения. После прочтения вы:

• поймете, из-за чего бывает трудно управлять настроением и волей;

• перестанете жить на автопилоте тревоги;

• научитесь усмирять внутренний хаос хотя бы на вечер;

• по именам узнаете своих внутренних «тараканов».

Автор рассказывает, почему эти маленькие «вредители» поселяются в нас, что запускает «тараканьи пляски» в голове и как их наконец утихомирить. Кстати, в аудиокниге мы собрали поистине звездный каст озвучки и добавили музыку, под которую все 43 таракана устроили жутковатые танцы. Присоединяйтесь!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Захватывающая сага о дружбе, любви и предательстве, разворачивающаяся на фоне бурных событий второй половины XX века в Советском Союзе и современной России. Четверо друзей детства оказываются втянуты в водоворот интриг, связанных с загадочной запиской из прошлого, которая хранит тайну научного открытия. Их судьбы, переплетенные общими мечтами и разочарованиями, превращаются в калейдоскоп взлетов и падений, где цена успеха – любовь, дружба, а порой и сама жизнь…

Новый роман Анны и Сергея Литвиновых, известных соавторов в мире российской остросюжетной литературы, займет достойное место среди их произведений. Увлекательная история дружбы, измены, предательства, любви и благородства проходит через милые семидесятые, изменчивые восьмидесятые, ревущие девяностые – и до наших дней…

Ксюшу выдернули из обычной жизни и бросили в волшебный мир с ножом для овощей в руке.

Теперь ей предстоит крутиться, заводить друзей среди сильфов и воров, осваивать магию рун и выяснять, почему каждый встречный норовит повесить на неё свои проблемы.

Если прямо из кухни тебя выдернули в другой мир и бросили посреди полянки с одним ножичком для овощей в руке, есть шанс на истерику, смерть или новую потрясающую жизнь. Выбор за тобой! Крутись, Ксюша, как хочешь, приспосабливайся, заводи друзей: сильф, вор, палач, опальный поэт… Кандидаты один другого обаятельнее! Но то друзья, враги же и сами найдутся, особенно если ты любопытна, словно кошка, и тебе больше всех надо, почти как Бэтмену. Вдобавок в новом мире действует магия давно освоенных рун. А значит, все и вовсе волшебно! Ксения Рой становится магевой Осой. Хочется путешествовать и развлекаться, влюбляться, но почему-то каждый встречный (человек, эльф, зверь, бог – нужное подчеркнуть) считает своим долгом повесить на новоявленную магеву свои проблемы. Что ж вы не предупредили, что здесь так принято?!

Настасья Реньжина, автор бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо», открывает серию региональной прозы «Окно в Россию» историей с родной Вологодчины.

В северной деревне Заболотье, на берегу Шексны, природа и человеческие судьбы сплетаются в тугой узел. Паромщик Михаил любит эту суровую землю и таинственную затопленную церковь в Крохино, восстающую из воды как призрак прошлого. Он цепляется за корни и верит, что даже здесь можно построить будущее. Его жена Ира, задыхаясь от нищеты и безысходности, видит в родной деревне лишь болото упадка, где каждый дом хранит память о чужом горе и неотпущенных грехах.

«Последний паром Заболотья» – новая книга Настасьи Реньжиной, автора бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо». Это пронзительный роман о русском Севере и вымирающих деревнях Вологодчины, о силе места, семейных травмах и мучительном выборе между родной землей и будущим.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Исторический детектив, действие которого разворачивается на фоне реальных событий Первой мировой войны.

В центре романа – работа военной и полицейской контрразведки, скрытые политические интриги и преступления, которые невозможно отделить от большой истории.

Лето 1916 года. Русская армия отступила с большими потерями, едва удержав фронт на новых рубежах. В стране зреет недовольство царем, зачем-то назначившим себя верховным главнокомандующим. Люди устали от войны и хотят мира. Думские политики во главе с Гучковым готовят заговор по свержению Николая Второго. Гучков вербует союзников среди высшего генералитета, тоже разочарованного в монархе. Вскоре в Петрограде должен состоятся дворцовый переворот. Для его успеха необходимо в нужное время нейтрализовать столичную полицию. Однако статский советник Лыков может помешать разоружить городовых. И Гучков попросил генералов отослать сыщика подальше от столицы под любым предлогом.

Такой предлог нашелся. На Черноморском побережье в районе мыса Пицунда замечена активность германских подводных лодок. Местные жители убеждены, что где-то поблизости прячется их секретная база. Германцам помогает агентура из числа здешних мусульман. По заданию контрразведки Лыков и Азвестпуло едут в Абхазию ликвидировать шпионское гнездо…

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

«Разговор зашел не туда…», «Не получается понять друг друга…» – мы часто воспринимаем общение как стихийных процесс, который сложно поддается координации. Управлять общением и правда довольно сложно. Каждый из нас стремится в беседе остаться собой – быть услышанным и отстоять свою точку зрения.

Можно не отступать от важных целей и принципов и в то же время быть прекрасным отзывчивым собеседником, с которым захочется общаться снова и снова.

Темная риторика – это искусство скрытого воздействия, в котором слова превращаются в оружие.

Психолог Мартин Верле подробно объясняет, в каких ситуациях ваши аргументы обесцениваются, а когда становятся решающим фактором. Он учит видеть, где собеседник пытается построить ловушку, как устранять противоречия на лету, выдерживать линию разговора и превращать хаотичную дискуссию в управляемый процесс. А еще – как перенаправлять негативное поведение оппонента в конструктивное и сохранять спокойствие даже в самых горячих спорах.

Внутри вы найдете:

– ключевые приемы темной риторики и способы уверенно использовать их в свою пользу;

– инструменты анализа контекста, благодаря которым вы всегда понимаете, на какой «территории» сейчас ведется разговор;

– техники разоблачения словесных ловушек и тактик давления;

– упражнения, которые помогут отточить находчивость и повысить влияние в коммуникации.

Если вы здесь – скорее всего, вы уже долго чувствуете, что перегружены. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.

Автор книги – Ольга Варданян, практикующий психолог – вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом:

«В этой книге я не буду размусоливать, почему вы выгорели. Не буду копаться в ваших детских травмах. И не буду забрасывать вас миллионом психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов – от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. В моей книге специально мало букв, но много пользы – выполняя практики, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».