Hajm 103 sahifa
2025 yil
«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Kitob haqida
«Удалить и забыть» – это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство – для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.
Полезная книга, стоит того, чтобы прочитать. Есть конкретные методы работы, действительно, к сожалению, раньше очень много времени тратила на переживания о токсичных отношениях и людях, недели, месяцы, сейчас пара дней и уже легче. Чаще все проблемы в голове, не в жизни. Благодарю
Полезная книга, стоит того, чтобы прочитать. Есть конкретные методы работы, действительно, к сожалению, раньше очень много времени тратила на переживания о токсичных отношениях и людях, недели, месяцы, сейчас пара дней и уже легче. Чаще все проблемы в голове, не в жизни. Благодарю
Sharhlar, 2 sharhlar2