Митихито Сугавара
7 ta obunachiYangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz
Mashhur audiokitoblar
Muallifning barcha kitoblari
Kitoblar Митихито Сугавараda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
Прямо сейчас вы можете начать применять конкретные, научно обоснованные техники, направленные именно на эту «перенастройку». Ниже представлены семь эффективных методов, которые помогут вам ослабить влияние и постепенно стереть из эмоциональной памяти навязчивый образ «того человека». 1. Метод экранизации. 2. Метод письма. 3. Метод рефрейминга. 4. Метод ограничения времени. 5. Метод «Здесь и сейчас». 6. Метод олицетворения. 7. Метод вербализации. Эти техники основаны на последних исследованиях в