Kitobni o'qish: «Полное исцеление тела. Создайте собственный путь к физическому, эмоциональному, энергетическому и духовному здоровью», sahifa 3

6. Ночью я много времени провожу в молитве, созерцании и медитации. Короткие ночные часы – самое лучшее время для общения с Духом. Я стараюсь не тратить время впустую, если чувствую, что нахожусь между сном и бодрствованием. Я считаю, что меня разбудил Дух, потому что сейчас самое время для творчества, и тогда я встаю и пишу, что случается со мной очень часто. Дух будит меня, когда хочет, чтобы я услышала и записала его мудрые советы. Когда Дух стучится в дверь, я повинуюсь, независимо от того, который час.

7. Иногда ночью вы то засыпаете, то просыпаетесь, потому что Дух особенно активен в темное время суток. Обращайте внимание, когда и почему вы плохо спите ночью или просыпаетесь с чувством усталости. Если вы проспали всю ночь, но все равно не отдохнули, одна из возможных причин заключается в том, что по ночам вы совершаете внетелесные астральные путешествия. Если вы не отдыхаете во время сна, подумайте, почему так происходит. Для лучших результатов задавайте себе правильные вопросы и отвечайте на них честно.

Практика

Засыпание

Перед тем как лечь спать, убедитесь, что вы закончили все дела, чтобы, засыпая, не думать о них. У каждого человека свой ритуал отхода ко сну, и некоторые из них работают лучше, чем другие. Старайтесь перед сном не пить слишком много жидкости. В идеале вы будете спать, не просыпаясь, всю ночь. Осознанная практика засыпания вам только поможет. Очистите разум и пространство и подготовьтесь к глубокому сну или прослушайте управляемую медитацию – она поможет вам заснуть. (В нашей семье мы слушаем мою собственную управляемую медитацию, созданную с помощью гипнотерапевта. Она помогает быстро погрузиться в фазу быстрого сна. Ссылка на эту медитацию есть в рекомендуемых дополнительных источниках.)

Очистите разум, поверхностно сосредоточившись на дыхании. Сделайте легкий вдох через нос и выдох через рот. Повторяйте до тех пор, пока ваше тело само не начнет делать это естественным образом. Проверьте последовательно все тело и отметьте, где до сих пор есть напряжение. Почувствуйте свои ноги и свободно разведите их в стороны. Обратите внимание на руки – ваши ладони открыты и расслаблены или сжаты в кулаки? Обратите внимание на мышцы рта и мимику. Расслабьте челюсти, так чтобы верхние зубы не соприкасались с нижними. Челюсти должны быть разомкнуты и расслаблены. Язык может мягко упираться в нёбо или в нижнюю челюсть, не прижимаясь к зубам.

По мере того как вы расслабляете каждую часть тела, отпускайте ее. Все это сэкономит время для более глубокого сна. Иногда люди ворочаются и резко вздрагивают, погружаясь в сон. Я думаю, дело в невероятном напряжении, которое тело испытывает, пытаясь полностью расслабиться и заснуть. Скажите себе, что вы намерены спать глубоко и спокойно и проснуться отдохнувшими и полными энергии.

3. Контролирование стрессов

Третий столп оптимального здоровья – умение справляться со стрессами. На самом деле мы не можем контролировать все вокруг, иначе мы не смогли бы жить, но мы в состоянии контролировать наши реакции. Я привела одного друга к моему натуропату для лечения по методу NAET (техника устранения аллергии Намбудрипад). Этот метод применяется для решения ряда проблем, но если кратко, то это нечто вроде перезагрузки, для того чтобы различные системы организма стали менее чувствительны к тем или иным элементам. Мой натуропат сначала проверил работу мышц, а затем решил выяснить, какова причина проблемы: физическая, эмоциональная, вызванная окружающей средой или чем-то еще. У моего друга была какая-то травма мозга в результате аварии, которая произошла несколько лет назад. Из-за этого у него развилась эпилепсия с чрезвычайно сильными судорогами⁵.

После осмотра натуропат показал моему другу, насколько отличаются результаты, когда его мозг находится в покое и когда он в стрессе. Это один из тех случаев, когда мне захотелось опубликовать видео, чтобы показать разницу между ночным и дневным состоянием мозга в условиях стресса. Результаты обследования сами по себе уже были впечатляющими. Ухудшение у моего друга, как и у многих из нас, было вызвано постоянным стрессом, связанным с его работой. Стресс – это не шутка. Мы просто не до конца понимаем, насколько это мощная сила.

Как общество мы осознаем, насколько подвержены стрессам, и коллективно научились снижать чувствительность к стрессу и избегать его. Мы игнорируем стрессы, которые сами же и создаем, по причине многолетнего отрицания и недостатка осознанности. Это опасно для здоровья во всех отношениях. Научившись работать с телом и разумом и сохранять спокойствие, сталкиваясь с подавляющим стимулом, вы овладеете одним из важнейших навыков – самообладанием, которое станет вашим оружием.

Время от времени нужно делать перерывы и отвлекаться от происходящего. Считайте, что это ваш билет в здоровую жизнь, который я вручаю вам прямо сейчас.

Часто те вещи, которые вызывают стресс, не имеют к нам никакого отношения. Сначала оцените ситуацию и спросите: «Как это вообще меня касается? Что произойдет, если я откажусь в этом участвовать? Я изо всех сил стараюсь вкладываться в то, что мне не нужно? Я слишком остро реагирую? Я слишком чувствителен?» Если между вами и другим человеком возникла напряженная ситуация, вам будет легче ее пресечь, если вы честно скажете, что чувствуете себя уязвленным. Открытость и честность по отношению к тому, что вызвало у вас эмоциональное потрясение, обычно осаживает противника, если вы с ним искренни.

Люди не привыкли к тому, что другие по отношению к ним честны и открыты, и это быстро разряжает ситуацию. Можно сказать: «Это ранило мои чувства, и я смутилась, когда ты мне это сказал в присутствии других людей», а можно: «Мне жаль, что я накинулась на тебя. Я разозлилась, когда ты мне это сказал. Вместо того чтобы признаться, что мне больно, я сказала то, что прозвучало оскорбительно, хотя мне просто было очень больно». Слова «прости меня» – мощное оружие, способное быстро прекратить конфликт.

Умение честно признаваться себе в своих чувствах – сильнейшее средство для снятия стресса.

Трезвая оценка любой стрессовой ситуации может дать реальное преимущество в управлении эмоциями. Делайте все, что в ваших силах, чтобы не создавать стрессовых ситуаций, и относитесь к ним с легким сердцем, насколько это возможно. Когда вы попадаете в конфликтную ситуацию, у вас всегда есть выбор, как поступить дальше. Можно идти напролом, а можно просто развернуться и уйти.

Меня неизменно смущает утверждение «У тебя всегда есть выбор», потому что в некоторых ситуациях это неправда. Некоторых людей вы автоматически получаете «в нагрузку», даже если не собирались делать их частью своей жизни. Да, выбор есть (иногда это трудно принять), и вы можете избавиться от определенных людей или ситуаций, но все имеет свою цену. Если что-то вам не по душе, почему вы сидите с этими людьми за одним столом? Встаньте и пересядьте в другое место. Вы можете уйти, когда захотите. Главное, что до тех пор, пока вы будете думать о последствиях, вы никогда окончательно от них не избавитесь.

Я помню, как много лет назад эту идею сформулировал парень одной из моих подруг. Он сказал, что если она его любит, то это хорошо. Если она его ненавидит, то это тоже хорошо, потому что тогда у него все еще есть шанс ее вернуть. Любовь и ненависть разделяет очень тонкая грань, потому что обе эти страсти питает привязанность. Именно ее безразличие, а не ненависть, дало бы ему понять, что она навсегда вычеркнула его из жизни. Вы получаете свободу, когда у вас нет привязанности к человеку или к результату ваших действий. Если вы можете отстраниться от стресса, вызванного ситуацией или человеком, сделайте все возможное, чтобы не привязываться к тому, что почувствуют другие, как они отреагируют, что они скажут и т. д. Пусть они потом рассказывают о вас всем, кто согласится их слушать, для вас это больше ничего не значит. Ваша свобода начинается там, где вы отказываетесь подчиняться «требованию», которое гласит: для того чтобы уйти, вам нужно чье-то одобрение. Отказ от подобных ожиданий может полностью изменить ваш мир.

Практика

Снижение стресса

Когда стресс зашкаливает и вы понимаете, что не можете избавиться от тяжелых мыслей, сделайте шаг назад и посидите в тишине.

Закройте глаза и выдохните, а затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Следующие десять вдохов вдыхайте одно-единственное слово – то, что вы хотите привнести в свое тело. Следующие десять выдохов выдыхайте одно слово или мысль, от которых хотите избавиться.

Например:

• Вдыхайте любовь, выдыхайте страх.

• Вдыхайте покой, выдыхайте разочарование.

• Вдыхайте спокойствие, выдыхайте гнев.

• Вдыхайте отдых, выдыхайте (имя человека, который сводит вас с ума!).

Пусть это станет вашей личной практикой. Нет ничего плохого в том, чтобы избавиться от того, кто плохо к вам относится или выводит вас из себя. Заметьте, насколько лучше вам без этого человека или мысли, и сохраните это чувство! Затем отметьте, как мягко и позитивно звучат слова, которыми вы их заменили. Это упражнение поможет вам осознать, что вы больше всего любите и чего хотите, как и то, от чего вы больше всего на свете хотите избавиться.

4. Поведение/образ мыслей

Четвертый столп оптимального здоровья – правильное мышление. Для поддержания эмоционального здоровья важно учитывать психологические установки в отношении самого себя и других людей. Это просто, но это правда. Решив быть благодарными, вы станете свободными. Научившись замечать и ценить каждую мелочь, вы научитесь ценить и более важные вещи. Чтобы научиться благодарности, нужно освободить разум. Когда я испытывала приступы беспокойства и паники, мне было чрезвычайно трудно быть благодарной: я не замечала ничего, кроме себя и странных симптомов. Я стала прислушиваться к людям, которые говорили, что нужно быть благодарной за любую мелочь. Я начала работать над своим ви́дением и осознанием. Я благодарила каждый вечер за прожитый день и каждое утро за прошедшую ночь. Я благодарила за то, что у меня есть пища, друзья и крыша над головой. Даже если после посиделок с друзьями я в изнеможении засыпала на их раскладном диване, это не имело значения. Как только вы научитесь благодарить, благодарность приумножится и станет чем-то совершенно новым.

Я стараюсь жить с благодарностью. Некоторых это раздражает, а другие, наоборот, интересуются, как этому научиться.

Друзья часто спрашивают, как мне удается быть такой счастливой. В чем мой секрет? Неужели это действительно возможно? Я отвечаю: да, я действительно очень счастлива и делаю все возможное, чтобы жить в состоянии постоянной благодарности. Я замечаю вещи, которые раньше принимала как должное. Я люблю жить и люблю жизнь! Мне нравится просто, закрыв глаза, слушать свое дыхание и быть благодарной за него. Я не притворяюсь. Я действительно счастлива. Когда я забываюсь и начинаю воспринимать как должное те невероятные чудеса, которыми одаривает меня жизнь, я одергиваю себя и заново оцениваю происходящее, пока чудеса снова не открываются мне. Мой мир переполнен благодарностью.

Ничто не идеально, да так и не должно быть. Я отчетливо осознаю, какой прекрасной стала моя жизнь, нисколько не умаляя того труда, который я вложила в себя и в свою жизнь, чтобы она стала такой. Мне приходится ежедневно прилагать усилия, чтобы жизнь оставалась такой же прекрасной, ради себя самой и ради вас. Для того чтобы позволить себе быть счастливыми, требуется мужество. Я знаю, это звучит глупо, но это правда. Проще опустить руки и поверить в худшее. Гораздо труднее жить с открытым сердцем и видеть то лучшее, что Вселенная каждый день готова нам предложить. Для этого нужно упорство. Негативный или позитивный взгляд на вещи – это привычка. Некоторых из нас научили этому родители, других – сверстники. Сейчас не важно, как вы приобрели привычку видеть жизнь в черном свете, важно то, что вы решили ее изменить.

Я знаю одну истину: Вселенная всегда будет отражением вашего восприятия реальности. Вы можете получить самую лучшую жизнь прямо сейчас, если позволите себе это сделать. Просто однажды нужно раз и навсегда уяснить, что вы заслуживаете каждого лучика солнца в этом мире. Ваша ценность складывается из каждой монетки во Вселенной, мой друг. И моя тоже.

Практика

Аффирмации

Ниже приведены семь моих аффирмаций, по одной на каждый день недели.

Выполнив все семь, можете их повторить или написать собственные. Один раз начав эту практику, вы обязательно захотите ее продолжить. Когда будете произносить утверждения, смотрите на себя в зеркало. Повторяйте их как можно чаще в течение всего дня.

1. Я могу быть счастливой и выбирать то, как я буду чувствовать себя сегодня.

2. Я сильная, способная и умная.

3. Я знаю то, что знаю, и уверена в моем знании.

4. Сегодня я буду добра к себе и ко всем окружающим.

5. Я крутая.

6. Мой внутренний свет сияет и искрится.

7. Сегодня я буду чувствовать себя комфортно в своем теле. Я люблю себя. Я – ЛЮБОВЬ.

5. Движение

Пятый столп здоровья – движение. Я не могу не упомянуть о важности движения, будь то танец, кикбоксинг, боевые искусства, йога, ходьба, бег, аквааэробика, суфийские танцы или боулинг. У меня нет определенного мнения о том, как нужно двигаться, чтобы укрепить здоровье, – просто двигайтесь! Важно выбрать то, что вам действительно нравится, а не то, что вы заставляете себя делать. Помните: здесь важен подход «хочу», а не «должен».

Физические упражнения крайне важны для поддержания уровня энергии и освобождения от всего, что не идет вам на пользу. Когда энергии слишком много и ее не на что направить, это нас разрушает. Энергию нужно высвобождать – можно писать, рисовать, творить и двигаться. Тело должно участвовать в перераспределении внутренней энергии. Движение дается намного легче, когда ты уже начал двигаться. Перефразируя первый закон Ньютона, можно сказать, что тело, которое уже движется благодаря упражнениям, будет продолжать двигаться с их помощью. Тело, решившее сесть и прекратить всяческое движение, с трудом вернется к активности. Я переживала оба состояния: стремительное, безостановочное движение и полную пассивность. Стать снова активными – одна из самых трудных вещей, которые мы можем сделать, но и одна из самых плодотворных.

Мы все заслуживаем того, чтобы жить счастливой, здоровой, сбалансированной жизнью, и должны быть готовы приложить усилия для ее создания и поддержания. Все, что случается, случается не с нами, а из-за нас. У нас есть сила. К лучшему или к худшему, благодаря действию или бездействию, мы принимаем решения и в любой момент можем отменить их или пересмотреть.

Практика

Начинаем двигаться

Начните с малого – с чего-нибудь веселого. В интернете полно видео с танцевальными движениями и песнями, под которые можно подвигаться. Даже если сейчас вы сидите с детьми, можно зайти на gonoodle.com, найти забавную песенку (с инструкциями) и потанцевать. Включайте одну песню ежедневно в течение десяти дней (это не обязательно должна быть одна и та же песня или танец), чтобы понять, насколько она вас мотивирует. Если это предложение вам не подходит, выйдите на улицу и прогуляйтесь. И пока будете гулять, спросите себя, что вы имеете против танцев!

И еще несколько слов

Теперь, когда мы рассмотрели тело как единое целое и готовы к исцелению, я предлагаю более подробно исследовать все уровни тела. Я надеюсь, что здесь вы найдете все необходимые инструменты для того, чтобы стать полностью здоровыми или более здоровой версией себя. Как уже упоминалось во введении, я написала эту книгу в надежде, что, когда что-то пойдет не так, у вас будет достаточно информации и времени на размышление, чтобы понять, на какой аспект тела нужно обратить внимание и к кому обратиться за помощью. Например, вы можете позвонить своему натуропату или гомеопату и сделать тест на содержание тяжелых металлов в организме. Можете обратиться к диетологу, нутрициологу или врачу общей практики, чтобы подобрать диету. Возможно, вам не хватает энергии – тогда имеет смысл посетить иглотерапевта или специалиста по аюрведе. Может быть, вас беспокоит физическая боль и для корректировки состояния вам нужна помощь мануального терапевта. Возможно, вы переживаете депрессию или чувствуете тревогу и понимаете, что пришло время нанести визит психотерапевту.

Лучшее, что вы можете сделать, – это научиться понимать свое тело, чтобы слышать его призыв о помощи всякий раз, когда оно выходит из равновесия.

Крайне важно, как только возникает чувство дисбаланса, уметь его распознать и понять, что не так с вашим телом. Также важно верить, что всегда есть ответ и всегда есть другой путь. Работа с системами организма и грамотно подобранная команда специалистов, которые помогут вам найти свой путь и пройти через все трудности, – неоценимое сокровище. Я надеюсь, что вы всегда прислушиваетесь к инстинктам. Если интуиция подсказывает, что так будет правильно, верьте ей. Если вы испытываете чувство тревоги, доверяйте и ему. Ответьте себе, что удерживает вас от принятия того или иного решения. Станьте полновластным хозяином своего тела и здоровья. Это ваша жизнь, и только вы можете сделать ее такой, какой она должна быть. Возьмите под контроль свой мир и ту роль, которую вы в нем играете.

Поверьте, когда вы хорошо понимаете себя и чувствуете связь со Вселенной, вы яснее видите следующий правильный шаг. Вам не нужно иметь весь план целиком, нужно просто делать шаг за шагом. Слушайте, что подсказывает вам интуиция, и ведите диалог с Духом.

Не расставайтесь с ним и никогда не забывайте о благодарности и признательности. Вместе вы проложите путь к целостности.

Часть II. Физическое тело

Физическое тело испытывает все земные ощущения, здоровые и болезненные. При правильном мышлении, надлежащем изучении и готовности мыслить как консервативно, так и нестандартно, вы сможете стать более здоровой, улучшенной версией себя. я верю в вашу способность измениться и исцелиться. Ваша лучшая жизнь ждет вас. Пришло время предъявить на нее права и полностью отдаться ей. Не бойтесь трудностей.

3. Начнем

Первым делом нужно понимать, о каком аспекте тела необходимо собрать информацию, чтобы выявить проблему и подготовить план действий. Это относится ко всем составляющим нашего физического существа. В этой главе вы научитесь ориентироваться в физическом теле, а также узнаете, как собрать достоверные данные и/или поставить диагноз, чтобы определиться с общим планом действий.

Первый шаг в выборе любого лечебного подхода – это сбор данных. Если что-то оказывает воздействие на ваше физическое тело, вы должны сначала выяснить, что это, и подтвердить выводы конкретными фактами. Если это расстройство, болезнь, плохое самочувствие или иная проблема (от самой серьезной до незначительной), нужно знать наверняка, с чем вы имеете дело. Чрезвычайно важно поставить правильный диагноз или выявить проблему, чтобы предпринять первые шаги в верном направлении, даже если задача окажется сложной. Если вам необходим диагноз, алгоритм действий, скорее всего, будет включать тесты, рентген, сканирование, анализ жидкостей и т. д. Слишком часто люди действуют вслепую, даже не убедившись, что диагноз, который им поставили, правильный. Поскольку существует большая вероятность ложноположительных и ложноотрицательных результатов, всегда сначала получите второе мнение (или больше, если нужно). Если ваша проблема не связана с болезнью (например, это эмоциональная ситуация, с которой стало трудно справляться в одиночку) и не требует конкретного диагноза и медицинского обследования, вам все равно может понадобиться заключение или диагноз профессионала в другой области. Это может быть когнитивный терапевт, духовный наставник или специалист, практикующий альтернативную, восстановительную, функциональную или интегративную медицину. В этом случае нужно обращаться за советом к мудрому и практичному человеку, а не к друзьям и знакомым. Существуют разные способы диагностики. Используйте все доступные возможности для определения правильной отправной точки.

Затем нужно сосредоточиться, прийти в согласие с самим собой и четко обозначить свои намерения. Для того чтобы их определить, мы должны вернуться к ответам на три главных вопроса из предыдущей главы. После этого можно набирать команду: врачей, целителей, духовных наставников и «болельщиков» (людей, которые будут рядом и смогут помогать вам в лечении).

Прежде чем мы начнем, пожалуйста, запомните: на этом пути вас постоянно будут сопровождать магия и чудеса. Нужно просто оставаться открытым. Смотрите шире, исследуйте тщательно и доверяйте внутреннему голосу. Душа всегда знает путь.

Физическое тело чувствует, здоровы мы или нет. Это то место, откуда к нам приходит основная информация для принятия решений. Это тот уровень, на котором нам обычно требуется помощь скорой и разнообразных специалистов, если это необходимо. Нам нужны врачи, которые всегда в курсе новейших исследований в своей области, готовые нас выслушать и работать с нами.

Когда известна отправная точка, следующим шагом становится другой важный аспект – исследование. Начиная его, вы должны быть готовы всесторонне изучить проблему. Исследование должно быть всеобъемлющим и скрупулезным, от вас требуется гораздо больше, чем просто заглянуть в интернет! Вы должны обойти всех врачей, обсудить проблему с друзьями, попросить совета или выслушать чужие истории. Все это является частью исследования, но этого недостаточно. В процессе вы узнаете о себе то, чего раньше не знали, и это даст вам еще больше информации. Ищите и находите ее везде, где только сможете.

Вы не найдете ответов на все вопросы в кабинете врача, хотя и там получите много важных сведений. Будьте открыты для любого знания, которое встретится на вашем пути.

Всегда есть другой путь

Три наиболее исследованные и самые распространенные в мире медицинские системы – это западная, китайская и аюрведическая. Все три сильно отличаются друг от друга и предлагают уникальный подход к профилактике, восстановлению и поддержанию здоровья. То, что вам знаком только один подход, не отменяет обоснованность других. Бывает, что, исчерпав все возможности системы здравоохранения в своей стране, люди садятся в самолет и летят на другой конец света ради спасения жизни.

Поэтому, говоря об исследовании, я призываю вас выходить за пределы одной области, в которой, как вам сказали, есть способы избавления от вашей проблемы. Каждый подход – результат сотен, а то и тысяч лет исследований и открытий.

Я знаю одну истину: всегда есть другой путь. Всегда существует альтернативный подход к лечению, который приведет вас в ту же точку, что и другие. Другой подход не всегда лучше, но что, если он лучше лично для вас? Ваша задача – найти другой маршрут, если первый не привел к цели. Означает ли это, что альтернативный или западный подход – это единственный путь и вам придется пренебречь остальными? Конечно же, нет. Имея правильный диагноз и достоверную информацию, вы можете одновременно следовать двумя путями – «прямым», который обычно вам предлагают, и альтернативным, более необычным и интуитивным. Одно не отменяет другое. Более того, в большинстве случаев, чтобы кардинально изменить жизнь, нужно и то и другое. Я убеждена, что именно подключение дополнительных методов лечения помимо стандартного протокола обеспечивает настоящее выздоровление, а не просто делает болезнь управляемой.

Всегда есть способ получить помощь, найти ответ, подобрать лечение, которое, возможно, спасет вашу жизнь или жизнь любимого человека.

Всегда где-то есть альтернативный выбор. Только от вас зависит, сможете ли вы найти лучший путь к исцелению, куда бы он вас ни привел.

Люди из других стран приезжают лечиться к нам, потому что в их стране им не смогли помочь, так же как наши соотечественники отправляются за тем же в другие места. Почему? Потому что всегда есть другой путь. Поймите меня правильно, это не означает, что вам придется объездить весь мир в поисках чудесного исцеления. Может статься, что тот целитель, которого вы собрались искать на другом конце света, живет по соседству на вашей улице. Упорство и любопытство отличают тех, кто наслаждается жизнью, от тех, кто просто выживает, а я за то, чтобы жизнь приносила нам удовольствие.

Посредник

Я горжусь тем, что в двух случаях мне неплохо удается выступать посредником.

1. С животными. Я умею пристраивать собак и кошек в семью или просто в хорошие руки. Это талант, и у меня это здорово получается.

2. С исцелением. Я могу направить человека на путь исцеления и предложить очень необычные варианты лечения. Ему надо только рассказать, что с ним происходит, а мне – посидеть и подумать, а там уже интуиция подскажет, к кому обратиться за помощью. У меня нет врачебной интуиции, но есть чутье в том, что касается здоровья и методов лечения, которые, на мой взгляд, могут подойти человеку.

Моя подруга, с которой я познакомилась на занятиях йогой, рассказала, что ее сильно беспокоит заболевание позвоночника – анкилозирующий спондилит – и что она принимает лекарства уже более десяти лет. Я предложила ей обратиться к краниосакральному терапевту, а также к местному иглотерапевту, неврологу на пенсии из Пекина. Выяснилось, что, по мнению иглотерапевта, диагноз у нее неправильный, а заболевание неврологическое. Он отправил мою подругу к неврологу, который поставил ей диагноз «мигрень». У нее вообще не было проблем с позвоночником! С правильным диагнозом лечение пошло быстрее и с применением более мягких препаратов. На одном из занятий она сказала мне, что благодаря моему совету смогла правильно определить проблему и подобрать лечение, так что ей больше не нужны лекарства от спондилита. Сейчас она принимает лекарство от мигрени, которое быстро действует и купирует трехдневные приступы, которые она всегда считала обострениями спондилита. Теперь она может двигаться и заниматься йогой, не испытывая постоянную боль. Это простой пример того, как верный диагноз и правильное лечение становятся важнейшим шагом в процессе выздоровления. Каждый человек принимает решения, исходя из собственного опыта и убеждений, и врачи не исключение. Тщательно выбирайте, к кому обращаться со своей проблемой, и помните, что для подтверждения диагноза вам может понадобиться консультация нескольких специалистов.

Если вам необходимо более серьезное лечение, будьте готовы выйти за рамки привычных убеждений, которые установили вы сами или те, кто вас окружает, и по-другому взглянуть на то, что в принципе возможно.

Ваш план лечения и поддержания здоровья должен включать и нестандартные шаги. Помните, что это имеет и обратную силу: когда речь идет о вариантах лечения, вы также не вправе осуждать подход других людей к своему здоровью и исцелению.

Когда у моей близкой родственницы был диагностирован рак молочной железы, я поговорила со старшим и уважаемым членом семьи о том, что произошло. Я сказала, что, учитывая тройные негативные маркеры (а это означает, что рак быстро распространяется), наша родственница решила отказаться от лампэктомии и сделать радикальную двойную мастэктомию. Он ответил мне: «Ты же не хочешь, чтобы ее искромсали? Все хирурги – мясники!» Хотя я ценила его мнение, я также уважала мою родственницу за смелость и за то, что она делала все возможное, чтобы спасти свою жизнь. Если бы я пришла к ней и сказала, что глава семьи прав и все хирурги – всего лишь мясники, я бы уже не была для нее тем человеком, в чьей поддержке она так нуждалась. Представьте, что бы произошло, если бы я руководствовалась мнением другого человека и воспринимала его как свое собственное. Вместо этого я ходила с ней на каждый сеанс химиотерапии и по три раза в день чистила дренажные трубки после операции. Я поддерживала ее и помогала, как могла. Меня поражала ее сила и убежденность. Ее решение спасло ей жизнь, она и сама это понимала, когда без колебаний сообщила хирургу, что собирается сделать, и попросила, чтобы это произошло уже на следующей неделе.

Если у того, к кому вы сегодня обратились, нет нужных ответов, не сдавайтесь. Идите к другому специалисту по другому направлению диагностики. Продолжайте поиски и найдите человека, который специализируется на той части тела, информация о которой вам нужна. Ваше тело – ваш храм, и на вас лежит ответственность за то, что в нем происходит. Важно понимать, с чего начать. Если речь идет о методах классической западной медицины, то правильный диагноз может быть установлен только путем грамотного тестирования, сканирования, анализа крови, лабораторных или клинических исследований. Никогда не верьте на слово тем, кто пугает вас последствиями, не подкрепляя их доказательствами. Мы должны активно участвовать в процессе. Если вы получили заключительный (или, хуже того, предположительный) диагноз, который кажется вам неправильным, не останавливайтесь на этом. Выслушайте другое мнение. Когда мои врачи или другие специалисты не могут найти ответ, я продолжаю стучаться во все двери, пока сама не найду ответы, которые кажутся мне правильными. Другими словами, вы можете обратиться к пяти врачам в одной и той же области и получить пять разных ответов. Тесты дают окончательный ответ, но методы и варианты лечения зависят от знаний и интуиции каждого человека. Поэтому очень важно выбирать из них те, что наилучшим образом отвечают вашим потребностям. Если вы чувствуете, что первый предложенный вам вариант не подходит, продолжайте искать. Даже в области медицины полно противоречий. Будучи людьми, мы должны стремиться к лучшему из возможного с тем, что у нас есть.

Исследование

Исследование не менее важно, чем правильный диагноз. Факты дают нам необходимую отправную точку, чтобы выбрать наилучший путь к исцелению. Однако действительно ли факты решают все?

Здесь нужно учитывать несколько аспектов. Во-первых, тот, кто проводит научное исследование, может исказить теорию и результаты, чтобы подтвердить первоначальную гипотезу. Исследования могут быть весьма предвзятыми. Необходимо понимать, что существуют разные типы исследований, которые преследуют разные цели, и поэтому то, что мы ищем, в разных работах может интерпретироваться по-разному.

Другой фактор любого исследования, о котором нужно знать: кто финансировал данное исследование? Это доказанный факт: многие исследования конкретных болезней финансируются компаниями, которые разрабатывают лекарство от этих болезней. Это распространенная (и опасная) практика, потому что компании делают ставку на то, что вы, за неимением лучшего, примете их выводы за чистую монету. Часто, пока не станет слишком поздно, нам не говорят, что исследование привело к потенциально искаженным результатам, потому что финансировалось фармацевтическими компаниями. Далеко не все удосуживаются провести тщательную проверку подобных исследований. Вопросы, которые следует учитывать при рассмотрении любого исследования: