10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 277,52 soʻm oling.
Основной контент книги Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Matn, audio format mavjud
matnHajm 162 sahifalar
2023 yil
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Muallif
Анна Бабич
Seriyaga kiradi «МИФ Психология»
62 775,19 s`om
Kitob haqida
Под обложкой – простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.
Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.
Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать «нет», и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно – ведь все это «истины», которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей нашей жизни.
Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору – психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. В этой книге Анна рассказывает об инструментах для создания такой опоры. Книга поможет вам:
– освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;
– научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;
– принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;
– улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;
– психологически повзрослеть и начать жить так, как вы хотите.
Каждая глава в книге – разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать эту опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.
Для кого книга
Для всех, кто хочет устойчиво изменить свою жизнь к лучшему.
seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Avval ommaboplar
Книга написана с Я-позиции: "смотрите, какая я классная, слушайте меня, и делайте как я". "Расправить крылья" у автора - это не отказывать себе в шмотках, большом доме и ретритах. Не зашла. В отзывах чувствуется однотипность копирайтинга (они все начинаются примерно одинаково). Я бы не поставила 1*, если бы она стоила подешевле, в районе 150. Но цена в 450 рублей и назойливая реклама говорят об агрессивном маркетинге, а не о качестве материала. По сути это просто измышления блогера, которых миллионы на просторах интернета совершенно бесплатно.
Если бы я сейчас начала читать эту книгу, я бы сделала так:
1. Прочитала введение «Вводная точка опоры»
2. Определила, какая сфера жизни сейчас требует моего внимания: эмоции и внутренний мир («Самоподдержка», взаимоотношения с окружающими («Здоровые границы») или сфера работы и денег («Самореализация»).
3. Просмотрела оглавление соответствующей части и выбрала бы те главы, которые наиболее откликаются.
4. Прочитала бы по диагонали истории клиентов/личный опыт автора в начале каждой главы.
5. Выделила для себя важное в прочитанном и сделала практику в конце главы.
6. Вернулась к оглавлению и посмотрела на названия глав, по которым не сразу ясно, о чем они, и прочитала бы их.
7. Полистала бы другие части книги.
Чтение этой книги напомнило мне промывание золотоносного песка. Драгоценные мысли и идеи в этой книге для меня есть, но их немного и сложно встретить.
Читала в бумажном варианте, очень понравилась ,как энциклопедия по самопомощи на любую тему : личные границы,любовь к себе и ТД .Каждая глава строится по принципу: реальный пример из жизни, объяснение, откуда берется проблема , решение и практика для самостоятельной проработки.Нет воды .Прочитала за 2 дня легко .Каждая тема интересная . Очень рада ,что теперь эта книга в ЛитРес .Рекомендую .
shomnik.marina2204 Марина, спасибо вам за отклик!
Посвятила час чтению книги в Буквоеде и пришла к выводу, что вся суть умещается на нескольких страницах. Ничего плохого сказать не могу, но для себя не нашла ничего нового. А для книги-напоминалки об очевидном слишком переоценена.
Купила в бумажном варианте себе, хочу теперь электронный формат, потому что это та книга,которую прочитал и постоянно она точно долгое время будет настольной/карманной). Спасибо автору! Легко читается , ёмко , помогает!!!
Юлия Шумилова благодарность поймала! И вам спасибо за отклик!
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Что делать в момент недовольства собой? Сказать себе: это только одна часть меня. Я намного больше. Во мне много других хороших и сильных качеств, я делаю и добрые дела. Таким образом мы выбираемся из туннеля, в который попадаем, уничтожая личность негативной оценкой.
Вот простой алгоритм, который поможет научиться делать что хочешь и не делать того, чего не хочешь. • В любой ситуации спрашивайте себя: как я хочу поступить, без всяких «но» и «если». • Что мне для этого нужно сделать? • Какие будут последствия? Как я буду с ними справляться? • Если другие люди будут расстроены моим поступком или решением – это их задача справляться с негативными эмоциями. А моя задача – пережить, что кто-то будет мной недоволен.
«Найди работу, как хочет папа, выйди замуж, как хочет мама, убедись, что все счастливы. Застрелись».
Хорошо не там, где меня лучше всего видно, хорошо там, где я есть
: «Каждый момент человек совершает наилучший выбор из возможных». Если же человек не соглашается с тем опытом, который получил, и с той ценой, которую за него заплатил, если жалит себя чувством вины, то он не проживает этот опыт, не двигается дальше. Зависает в прошлом, в своем «неправильном выборе»
Kitob Анны Бабич «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 69 izohlar69