Kitobni o'qish: «Из жертвы в управляющего», sahifa 5

Записав свои цели на бумагу (не в телефон или компьютер), вы автоматически «вбиваете» их в свое сознание. Заставить себя выполнять абсолютно все цели непросто, но не забывайте о том, что, не работая над собой, вы не станете управляющим и останетесь там, где находитесь сейчас. Помните о том, что никто кроме вас не несёт ответственности за вашу жизнь, ваши невзгоды, счастье, достижения, чувства и все все все. Вы являетесь «виновным» абсолютно за все, что происходит в вашей жизни.

9.1. Что мешает?

Будучи подростком и представителем поколения Z, я принимаю и осознаю тот факт, что я завишу от телефона и социальных сетей. На протяжении длительного периода социальные сети забирали у меня кучу времени, внимания и энергии. Каждый раз, садясь за работу или учебу, меня отвлекали уведомления и затягивала лента рекомендаций. Я могла, сама того не осознавая, просто взять и спустить час на свайпание информационного мусорного потока. Это сказалось на моей способности концентрироваться на таких элементарных вещах, как чтение. Я просто не могла сесть и прочитать книгу, потому что мои мысли постоянно уходили куда-то не туда. Я понимала, что это действительно серьёзная проблема, но при этом продолжала искать отговорки.

-Ну ладно, в соцсетях иногда бывает полезная информация, соцсети это ключ к продвижению, все там сидят и ничего страшного.

Но с того самого дня, когда я твёрдо решила поменять свою жизнь, время, которое я проводила в инстаграм сократилось с двух часов до десяти минут в день, а то и меньше. Просто в один день мне стало не то что неинтересно сидеть в соцсетях, мне стало буквально тошно. Стало тошно от того, что я трачу столько времени на такое пустое и неблагодарное дело, когда вместо этого я могу стать на несколько шагов ближе к своим целям и перестать быть жертвой телефона.

Время – ценнейший ресурс среди всех ресурсов, которые нам даны. Время – не возобновляемый ресурс, поэтому необходимо понимать, что каждая минута, спущенная в никуда, сокращает ваше время, которое вы можете уделить самореализации и самопознанию (прагматичность!!!). Начав работу над собой, важно понять куда уходит ваше время, что вас отвлекает и что не приносит вам пользы. Отныне вам предстоит стать прагматиком. Прагматик – человек, совершающий только те действия, которые приносят ему пользу. Быть прагматиком – значит анализировать свои действия и понимать, какие из них приносят пользу, а какие – вред.

Упражнение: поставьте себе будильник на каждый час своего дня. Как только он начинает звучать, спрашивайте себя: «то, чем я занимаюсь прямо сейчас, приносит мне или моим близким хоть какую-нибудь пользу?»

9.2. Где энергия?

Чтобы начать работу над собой, необходима еще и энергия. Но что делать, если ее никак нет? В таком случае, давайте разберём, по какому принципу она появляется.

Представим ситуацию. Вы находитесь дома, лежите на диване и смотрите сериал. Утром вы проснулись с чувством апатии и нежелания что-либо делать. Если так подумать, сегодня суббота и вы имеете полное право позволить себе отдыхать и ничего не делать. И вот вы лежите, энергии и мотивации нет, разве что на просмотр новой серии какого-нибудь бесполезного сериала. Вдруг вам звонит подруга и предлагает через два часа встретиться в клубе и хорошенько отгуляться. Вы сразу представили себя на танцполе с коктейлем в руке, в кругу красивых и расслабленных людей. Вы мчите собираться, и за час из диванного овоща превратились в человека, который будто сошёл с красной дорожки. Как так получилось? Буквально только что энергии не было, но вдруг внезапно она взяла и появилась…

Энергия появляется тогда, когда у неё есть на это повод. Вы представили себя весёлым и танцующим на танцполе, вашему сознанию понравилась эта визуализация, и отсюда появилась энергия на ее осуществление. Понятие «визуализация целей» существует не просто так. И это далеко не о том, что вы просто сидите и представляете себе деньги, а они к вам сами приходят. Вовсе нет. Допустим, одна из ваших главных целей – стать спикером и мотиватором. Вы закрываете глаза представляете себя на сцене перед сотней людей, воображаете свою красивую структурированную речь, видите, как люди вдохновляются вами. Эти мысли доставляют вам множество положительных эмоций, и в вашем теле появляется энергия. Потом вы начинаете видеть пути и средства к достижению вашей цели и приступаете к действиям.

Существует понятие РАС – ретикулярная активирующая система. Это часть нашего мозга, отвечающая за мысленный поток, а следовательно, за визуализацию и формирование целей. Более подробно об этом можно узнать из книги Алана и Барбары Пиз «Ответ». Суть РАС в том, что, когда вы загораетесь какой-нибудь идеей, ваша РАС сама начинает обращать внимание и находить пути к достижению вашей цели извне. Например, вы решили прокачать свои навыки ораторского мастерства. Вы действительно захотели научиться красиво и влиятельно говорить и представили себя говорящим на публике. Потом вы начинаете замечать вокруг средства для осуществления вашей цели. В книжных магазинах вы обращаете внимание на книги об ораторском искусстве, на вашем пути встречаются люди, умеющие красиво говорить, в рекомендациях соцсетей вам все больше попадается реклама курсов по развитию данного навыка. И вот, все, что вам нужно, уже буквально у вас на ладонях.