Дмитрий Олегович Арсентьев

52 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Mashhur kitoblar

Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 14 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 35 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 29 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 37 оценок

Muallifning barcha kitoblari

Seriyasiz
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Электронная версия бесплатно
Kitoblar Дмитрий Олегович Арсентьевda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun

Sitatalar

Философия в стихах

Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 14 оценок

Друзья и окруженье говорят о многом Захочешь роста, выбирай людей Вот только, не становись для них залогом И никогда не заменяй знакомых на друзей! Теперь всему, что научился, вложи в своих воспитанных детей!

Попа как у Ким, бицепс как у Арни

Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 37 оценок

Нет смысла копировать программы чемпионов и думать, что они сработают на Вас. Необходимо эмпирически проверять какой вид тренировок подходит именно вам. Главная причина отсутствия гипертрофии – неверно подобранный режим тренировок и восстановления. Прогресса не стоит ждать, когда новичок при бицепсе в 32 см. пытается сделать 8 –10 подходов, прочитав об этом в модном журнале.

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 33 оценок

Рекорды мы любим ставить все, иногда мы думаем, что тренировка прошла слишком легко и можно немного добавить походов или повторений. Этого делать не стоит. Любому организму необходимо время на восстановление. Анализируйте свой тренировочный процесс постоянно, делайте выводы – при какой нагрузке отклик максимальный, уделите внимание питанию, не забывайте об отдыхе!

Любой вид физической активности требует циклического подхода к тренировкам. Нельзя постоянно прогрессировать, 3 недели развивающих тренировок, затем 1 неделя отдыха, либо 6 недель тренировок и 2 недели отдыха.

Если рассматривать бодибилдинг, то с уверенностью можно сказать, что Вы никогда не наберете форму чемпиона Олимпии, так как не применяете фармакологию, в большинстве случаев у Вас нет квалифицированных тренеров, нет тех средств восстановления, которые применяют чемпионы и финансов для качественного питания.

Лучшее решение – купите разных орехов и съедайте по одной столовой ложке в день, плюс 1 стакан разных ягод, хотя бы 1–2 раза в неделю (рябины, смородины, клюквы, брусники, черники, калины, облепихи) – это будет отличным решением для поддержания Вашего иммунитета и сосудов с сердцем.