Kitobni o'qish: «Психология и метафорические карты от А до Я. Теория и практики использования плюс полное руководство к созданию собственной колоды», sahifa 2

Часть первая
Психологические основы, методы и техники работы с метафорическими картами

Глава 1
Что такое метафорические карты? Механизмы отражения внутреннего мира человека и развитие саморегуляции с помощью МАК

I. История создания метафорических ассоциативных карт

Метафорические карты являются профессиональным инструментом, который используют в своей работе психологи (и не только они) и функциональность которого имеет научную обоснованность.

Работа с метафорическими картами основывается на проективных механизмах психики, то есть на способности нашего сознания и бессознательного формировать ассоциативные образы в ответ на предъявляемые стимулы.

В психологии и психиатрии хорошо известен и надежно себя зарекомендовал «тест Роршаха», или «метод чернильных пятен».

Этот популярный психодиагностический тест исследования личности был опубликован в 1921 году швейцарским психиатром и психологом Германом Роршахом (1884–1922) и получил официальное название в честь своего создателя – «пятна Роршаха».

Суть метода заключается в следующем: на 10 листах бумаги, которые поочередно предлагаются человеку, изображены чернильные кляксы причудливых форм.

Каждое из этих пятен служит стимулом для свободных ассоциаций и фантазий диагностируемого, которые он излагает в процессе консультации или терапии. Человек рассказывает, что он видит в предложенных изображениях, придумывает соотношение предметов, пейзажей, людей или животных друг к другу. На основе такого рассказа можно сделать некоторые важные наблюдения и заключения о содержании внутреннего мира человека: его актуальных или подавленных потребностях, переживаниях, страхах и т. п. Психологическая диагностика личности в этом случае проводится на основе техник интерпретации, которые применяются и при использовании современных метафорических карт.

Ассоциативный принцип работы психики известен давно, но научную трактовку и объяснение приобрел в конце XIX – начале XX века благодаря авторам концептуальных моделей психоанализа. Как все помнят, известные эксперименты К. Юнга, связанные с «техникой свободных ассоциаций», уже легли в основу принципа работы современного полиграфа (детектора лжи).

Впоследствии Роршах в дополнение к исходным чернильным изображениям создал еще 10 изображений, но уже цветных.

Тест Роршаха, таким образом, можно назвать методологической и методической основой разработки проективного метода работы с метафорическими картами, который основан на проекции личных состояний, переживаний и психических особенностей человека посредством рождающихся ассоциаций на предложенный изобразительный материал с последующей их интерпретацией.

Первая колода с изображениями для повседневного использования людьми появилась в 1975 году, когда канадский художник и искусствовед Эли Раман создал первые 88 карточек с образными и сюжетными иллюстрациями. Раман придерживался мысли, что «искусство должно не только вдохновлять, но и быть полезным человеку в повседневной жизни», откуда и родилась идея позволить человеку держать «картину в своих руках».

Спустя несколько лет, в 1983 году, немецкий психотерапевт Моритц Эгетмейер познакомился с этими картами и начал применять их в своей практике. Позже он основал собственное издательство, через которое и выпустил первую колоду метафорических ассоциативных карт под названием «Ох-карты». Название возникло из восклицания «О!», которое нередко звучало от клиентов в процессе работы с картами – «О, вот это да!», «О, точно про меня!» и тому подобное.

Практически сразу «Ох-карты» превратились в систему метафорических инструментов, обрели популярность и начали стремительно распространяться по всему миру. Сначала их адаптировали под разные языки, а затем стали появляться другие авторские колоды в различных странах.

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных наборов метафорических карт на любые темы: от чувств и отношений до страхов, личностного роста, финансов, управленческих стратегий и даже посланий от Вселенной и поддержки Рода.

Как я уже упоминала, метафорические карты относятся к проективным методам в психологии, то есть к тем, которые позволяют опредмечивать значимые внутренние содержания: глядя на изображение, человек бессознательно проецирует на него свои внутренние переживания, «вытаскивая наружу» то, что скрыто под слоями психологической защиты или травмы.

Эти карты применимы не только в профессиональной терапии, но и в повседневной жизни: их можно использовать самостоятельно. Они помогают глубже понять себя, раскрыть творческий потенциал, определить источники тревоги или беспокойства. Метафорические карты можно использовать в медитациях и для личностной трансформации: это мощный инструмент в поиске внутренней истины и самопознания.

Уникальность действия метафорических карт заключается в их психологической безопасности, высочайшем уровне индивидуализации (образы рождаются у конкретного человека в ответ на конкретное изображение), широте вероятностных интерпретаций, доступности и простоте использования. В процессе, похожем на игру, человек получает ценные инсайты и освобождается от застарелых, сублимированных (то есть «законсервированных» в бессознательном) и болезненных эмоций.

Бич сегодняшнего времени – стресс и психическая энтропия могут отступать при применении, казалось бы, простых, но очень действенных методов. В стрессе, растерянности, гневе или обиде наша энергия, которую можно направить на достижение целей, рассеивается и тратится впустую.

В научно-литературных источниках встречаются материалы об эмпирически доказанной эффективности применения метафорических карт в решении проблем профилактики эмоционального истощения, усталости, негативных психосоматических реакций.

Метафорические карты – один из тех инструментов, который позволяет нам побыть наедине с собой, концентрируя психическую энергию на себе и позволяя сосредоточиться на действительно важных для нас вещах.

В научных работах фиксируются позитивные эффекты, создаваемые при работе с метафорическими картами:

• эффект доверительного взаимодействия,

• эффект самораскрытия,

• эффект активизации психики,

• эффект решения личностных проблем,

• легкость сочетания с другими видами и методами терапии.

Однако встречаются научные исследования, в которых исследуются и фиксируются некоторые ограничения применения таких карт, в частности незрелость психологических защит личности и недостатки в развитии мышления (О. В. Тетеухина, 2020). Такие исследования помогают специалистам улучшить понимание и качество применения метода метафорических ассоциативных карт.

Взаимодействие (а по сути полноценное общение) с метафорическими картами позволяет упорядочивать информацию и помогает «нащупать» пути воплощения той жизненной модели или сценария, которые больше всего подходят человеку. При субъективной трактовке карт всегда происходит опора на личное подсознание, что позволяет человеку намного легче осознать, сформировать и сформулировать свои намерения и цели, лишая стресс возможности управлять нами, – осознанные намерения позволяют нам становиться рулевыми своей судьбы, преодолевая страх и энтропию.