Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения

В жизни нужно прочитать всего десять книг. Но чтобы найти эти десять, надо прочитать сотни и тысячи.

Эту книгу я смело включаю в десятку лучших книг.

Однозначно рекомендую.

Но не только к прочтению, а к применению.

Будет непросто и даже местами болезненно.

Но это лучший практический учебник по осознанному внесению изменений в свою жизнь.

Отличная книга: читается легко и может дать много полезных инсайтов людям, которые любят порой усложнять свою жизнь и ставить самим себе ментальные барьеры

Ожидала чего-то большего от данной книги. Она показалась поверхностной, слишком легкой и простой, чтобы получить из нее что-то по-настоящему ценное для себя. Я не любитель жанра «психология», но данную книгу не посоветовала бы, поскольку все советы достаточно банальны, ничего конкретно нового я не узнала из нее. Возможно, кому-то будет и по душе, поскольку написано очень легко и доступно, что, безусловно, плюс.

Мне книга показалась немного поверхностной, пользы для себя нашла совсем немного. Другие две книги автора были великолепны, и прочитаны дважды. Эта совсем не зашла((((

«Не будь у нас собственных недостатков, мы не получали бы столь большого удовольствия, замечая ошибки других людей.»

Мне не понаслышке знакомо разрушительное поведение. Сама себе мешаю двигаться вперёд и жить в гармонии с собой. Я – свой злейший враг!

Судите сами.

Я настолько плохо разбираюсь в людях, что зачастую попадаю именно на «гнилых» людей, чью натуру сразу и не распознать, а спустя время, когда они меня «кусают», делая больно и неприятно, становится поздно.

Иногда мне сложно понять, что чувствует человек, особенно близкий. Бывает, я сосредотачиваюсь на ошибках других людей, не замечая их стараний. Отсюда недопонимание и конфликты.

У меня большие проблемы с контролем эмоций. Они делают меня дикой и порою агрессивной. Эмоциональная осознанность здесь не помешала бы.

Часто мне сложно отказать человеку, не испытывая при этом неловкости и обиды.

Продолжать можно до бесконечности и едва ли мне хватит дня, чтобы детально описать своё разрушительное поведение. Не думаю, что я одна такая, но это нисколько не утешает.

Эта книга для меня – как способ борьбы с этим самым саморазрушением. Разобраться в каждой реакции, получить знания и навыки для того, чтобы перестать вредить себе и окружающим меня людям.

Один из авторов более 20 лет занимается практикой в области клинической психологии. Каждую главу он подкрепляет наглядным случаем, с реальными людьми и ситуациями. Со стороны видно и понятно, кто не прав, но что на счёт того, чтобы взглянуть именно на себя?

Помимо теоритической составляющей, есть так называемое «руководство к действию», а точнее советы автора в той или иной критической для вас ситуации. И это огромный плюс!

Эта книга вам НУЖНА, если вы:

- не умеете прощать и забывать обиды; - не готовы рисковать, а, следовательно, расти и развиваться; - всегда должны быть правым; - не умеете контролировать эмоции; - окружены людьми, которые не выполняют свои обещания; - излишне суровы к себе; - постоянно пытаетесь изменить людей и верите в это; - молчите, когда вам плохо; - принимаете близко к сердцу негативные замечания; - завидуете кому-то; - постоянно жалеете себя.

Лично для меня книга оказалась максимально полезной и понятной. Не только освоила теорию, но и попробовала кое-что из практики. Я довольна! Непременно буду к ней возвращаться и, как советовал автор, использовать в качестве справочного пособия.

НО Если у вас нет желания меняться, то ни одна книга в мире, ни один совет не помогут вам в этом. Помните об этом.