Сложно искать недостатки в данной работе.
Во-первых, Кейли дала оригинальное определение стрессу.
стресс – это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично.
Это определение предельно практично. Вот, например, какое определение стрессу даёт Википедия:
Стресс (от англ. stress – нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) – совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).
Разница в определениях очевидна. Во втором, человек – это пассивный организм, стремящийся сохранить гомеостаз и его, как щепку по волнам, мотают могучие силы стресса. Определение от Макгонагл представляет человека активным субъектом. Хочешь снизить нагрузку, уменьшить стресс? Не вопрос. Октажись от каких-то целей, ценностей и приоритетов и жизнь станет легче.
Во-вторых, Кейли показала совершенно наглядно как стресс можно обратить во благо – на укрепление жизнестойкости человека – через усвоение биологической энергии, обретение смысла жизни, укрепление/установление социальных связей, личностный рост.
В-третьих, предлагаются разнообразные техники, приёмы и стратегии для работы со стрессом. От базовых, то продвинутых. Собственно, базовый приём работы со стрессом описан уже в первой главе.
В-четвёртых, книга написана на богатом исследовательском научном передовом материале.
Пожалуй, единственным недостатком я могу назвать отсутствие четкой связи с предыдущей работой автора «Сила воли». Разумеется, я могу провести параллели самостоятельно, но мне бы хотелось, чтобы это сделал автор, поскольку, не исключено, что точка зрения автора могла измениться и на эту проблему тоже – хотелось бы видеть апгрейт «Силы воли» в приложении.
Спасибо автору за книгу книга просто огонь! Она изменила моё отношение к стрессу, много историй, фактов, научных исследований, рекомендую к прочтению и не один раз, как говориться повторение мать учения!
Автор подробно и понятно объясняет, почему не нужно бояться стресса и какую пользу он, стресс (если точнее, стрессовая реакция), может вам принести. Настоятельно рекомендую тем, кто страдает от повышенной тревожности или просто часто сталкивается с тяжелыми ситуациями.
Если переложить мысль автора на наш русский традиционный манер, то
мысль эта будет примерно такой – каждая серьезная трудность в жизни, с которой мы сталкиваемся, это испытание от Бога, которое нужно воспринять с благодарностью, а не с обидой и искать в этом испытании глубинный смысл. У нас об этом известно любому верующему человеку
Очень качественная книга.
Прикладная психология.
Мини конспект был бы на пользу.
Как некое правило для дизни.
Пвтор интересный и позитивный.
Всем рекомендую.
В целом книжка неплохая, но большую ее часть занимает описание идей, до которых я и так дошел: стресс влияет на нас так, как мы его воспринимаем. Я бы хотел видеть больше практических техник.
Написана книжка очень по-американски. Иногда слишком просто и много повторяется одно и то же. Многие примеры сложно представить в реальности, например у нас явно меньше разных волонтёрских программ, кружков по несчастью и тп.
Книга содержит обилие научных исследований в области стресса. Исследования подтверждают основную мысль книги: стресс делает нас сильнее. Также приводятся практические приемы, как переосмыслить влияние стресса.
Эту книгу обязан прочитать любой человек. В первую очередь тот, у кого, как ему кажется, всё плохо в жизни. Книга доступным языком рассказывает о том, почему стресс – ресурс, как жить со страданиями, несмотря на боль. В книги предложены упражнения, чтобы вы точно изменили менталитет.
Замечательная книга, которая перевернет ваше мышление о стрессеи если после её прочтения вы начнете практиковать полезные советы в жизнь-вы начнете жить по настоящему!
===
Оказалось, что люди с позитивным отношением к старению жили в среднем на 7,6 года дольше, чем те, кого оно угнетало. Сравните: многие
факторы, которые мы привыкли считать серьезно влияющими на продолжительность жизни, –такие, как физическая активность, отказ от курения, нормальный уровень артериального давления и холестерина, – прибавляют к ней в среднем менее четырех лет.
===
про курение всё немного не так.
автор сослалась на Levy, Becca R., Martin D. Slade, Suzanne R. Kunkel, and Stanislav V. Kasl. «Longevity Increased by Positive Self-Perceptions of Aging.», которые утверждали всего-лишь
The survival advantage of more positive self-perceptions of aging
is also greater than the independent contribution of lower body
mass index, no history of smoking, and a tendency to exercise;
each of these factors has been found to contribute between 1 and 3
years of added life (Fraser Shavlik, 2001).
Fraser Shavlik обнаружили, что если Вы – калифорнийский адвентист, и не курили никогда, то можете рассчитывать на дополнительные 0,5-2 года по сравнению с самим собой курившим, но бросившим.
не оставивших курение они исключили из эксперимента т.к. их было меньше 1% популяции адвентистов.
Izohlar, 18 sharhlar