10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 721,73 soʻm oling.
Основной контент книги Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Matn
Hajm 156 sahifalar
2020 yil
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Muallif
Дмитрий Путылин
Seriyaga kiradi «Фитнес Рунета»
67 217,28 s`om
Kitob haqida
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.
В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.
Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.
В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
seriyasiga kiradi "Фитнес Рунета"
Avval ommaboplar
Ценность этой книги намного выше, чем её цена!
У меня уже есть базовые знания, которые я подкрепила и ещё узнала много чего нового! Буду перечитывать время от времени обязательно.
Тут есть просто всё, расписано от А до Я. Очень рекомендую эту книгу. Особенно тем, кто пытался заняться силовыми, но постоянно бросает. После этой книги вы тоже полюбите их!
Раздел про фитнес мне, как начинающей, понять сложно. Книга построена нелогично. Понятия сначала используются, а потом когда-то там объясняются. Кроме того, книгу не вычитывали и есть много опечаток, что тоже затрудняет понимание. Верю, что те, кто знаком с базовой теорией и понятиями, было читать интересно и полезно.
Глава про питание разочаровала. Например, предлагается взять 200 г сырой картошки и 200 г сухого риса, потом рис и картошку сварить, и якобы порция будет выглядеть похожей. Автор, если сварить 200г сухого риса, то выйдет 800 г вареного! что вообще никак не похоже на 200 г картошки. В общем, про питание можно не читать. только в той части, где питание влияет на тренировки.
Анастасия Вишневская, 400 грамм будет риса. А не 800. И это в правду похожая порция на порцию картошки. И разница очевидна, что рис сытнее.
Книга то, что нужно! Огромное спасибо, Дмитрий! За доступно изложенный материал. Читаю не отрываясь!
Книга, будто для меня написана! Рекомендую к прочтению новичкам и продливинутым экспертам фитнеса. Закрепить свои знания и дополнить новой информацией!)
Фитнес-методичка для начинающих тренироваться женщин.
Из книги для себя хотелось подчеркнуть особенности тренировок женщин, на что уделено порядка десяти страниц.
В остальном в книге изложены базовые знания основ составления тренировочных сплитов и рациона питания, в том числе поверхностно разобрана тема спортивного питания.
Своих денег стоит, рекомендую к прочтению для каждой начинающей углубляться в тему фитнеса женщины.
Диме доверяю. Смотрела его вебинары и подписана давно на него в инстаграм. Всю инфу и так знала прочитала для восстановления в памяти некоторых моментов. Для новичков прям книга крутая!
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
упражнения с отягощениями
будет: велотренажер, беговая дорожка,
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
Kitob Дмитрия Путылина «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 8 izohlar8