Kitobdan sitatalar «Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача»
И вот так, без внутренней тревожности, сохраняем ритуал и заменяем его составляющие. Хлеб – на галеты. Жирную колбасу – на обезжиренный сыр. Два бутерброда – на один. Только делайте это постепенно, шаг за шагом. Безболезненность изменения привычки – залог успеха. Самое главное: если вы сорвались, то не надо бросать с таким трудом выстроенную новую систему привычек. Если же вы не удержались и на дне рождения подруги съели лишнего – ничего страшного. Продолжайте на следующий день придерживаться нового режима питания. Только не наказывайте себя драконовскими методами:
Sotuvda yo'q
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
26 dekabr 2018Yozilgan sana:
2019Hajm:
201 Sahifa 19 illyustratsiayalarISBN:
978-5-00116-214-8Mualliflik huquqi egasi:
Питерseriyasiga kiradi "Советы врача"