matnHajm 193 sahifalar
2022 yil
Мы часто живем не так, как хотим, и не знаем, как это исправить. Эта книга от создательниц самого популярного в Италии психологического портала поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться управлять эмоциями, преодолеть психологические травмы и начать жить полноценной жизнью.
Вы стараетесь развиваться, работаете с полной отдачей и пытаетесь строить надежные отношения. Прилагаете огромные усилия – но как будто стоите на месте. Вы даже понимаете, что вас тормозят нерешительность, страхи, тревога, самокритика, обида, гнев. Вы очень устали и чувствуете, что жизнь вам не принадлежит… Вы хотели бы начать все заново…
Многие травмы и неверные установки идут из детства. Авторы книги – создательницы самого популярного в Италии психологического портала Psicoadvisor – предлагают вам вернуться в прошлое, чтобы найти себя в настоящем.
С помощью упражнений и практик, основанных на достижениях современной психологии и нейронауки, вы шаг за шагом будете продвигаться вперед. Вы не только получите полезные знания, но и начнете действовать:
– дадите старт изменениям, о которых давно мечтали;
– избавитесь от автоматических мыслей и выученной беспомощности;
– выстроите здоровые личные границы и скорректируете поведение;
– научитесь слушать себя и поступать в соответствии со своими ценностями;
– превратите свою жизнь в пространство, комфортное для вас (а не для кого-то еще);
– будете выбирать сами, а не оглядываться на других;
– создадите запас прочности, который позволит вам справляться со стрессом и трудностями.
Для кого книга
Для тех, кто чувствует себя подавленным, не может определиться в жизни.
Для тех, кто хочет стать эмоционально более устойчивым.
Книга настолько глубокая, что читая смакуешь каждую мысль автора и ловишь инсайт. Разбираться со своей жизнью лучше, имея такой путеводитель рядом. Рекомендую книгу.
E S, тоже перечитывала каждую мысль автора по несколько раз. Но не потому что "смаковать" охота, а потому что язык сложный. Можно было те же мысли проще выразить
Очень понравилась книга , могу сказать, что она помогла мне отпустить прошлые отношения . Вынести новые уроки , и в целом закрыла давний гештальт . Советую к прочтению
Я получила эту книгу в падарок от литерс.ру, в первую очередь спасибо большое, книга восхитительно, узнало очень многое о себе почему иногда поступаю так а потом удивляюсь своему решению. это книга дает лучшая понимания вас самих, обязательно к прочтению. Благодарю автора за книгу.
213 213, пАдарок ?
Написано не интересно, слишком сложным языком. Читаешь как будто параграф в учебнике: определения понятий "выученная беспомощность", "самоисполняющееся пророчество" и т.д. Психологи полностью игнорируют жизненный опыт людей, необходимость полагаться на него, знать свои слабые стороны, пациент как-то априори глупец - "вы неправы, вы все можете". То есть, из ошибок и неудач выводы делать не надо, надо продолжать ломиться в закрытую дверь.
Главная мысль - во всем виновато ваше несчастное детство (как будто мы этого не знали). Очень подробно описываются проблемы (зачем? Мы итак в курсе). А главного - советов "что делать?" вместо "кто виноват?" почти нет (ну это уже классика психологов). Советы из разряда "Господин Очевидность" - "ну ты не переживай, не обращай внимание, расслабься" - не в счет. А упражнения уровня детсада - веди ежедневник или "сыграй сценку, представь, что обидчик перед тобой, ты сильная и смелая, выскажи ему все, что думаешь о нем".
Итог: для новичка - слишком сложный язык, для людей в теме - никакой полезной информации
Рекомендую книку к прочтению. Понравилась она тем, что в ней есть практические техники и советы с объяснением всех глубинных взаимосвязей психологических проблем, а также способы их преодоления.
Izoh qoldiring
Тело тоже переживает эмоции, как и мозг: заботясь об эмоциональной сфере, вы защищаете себя от соматических заболеваний
случае конечная цель состоит в формировании поведения, направленного на решение определенной задачи. Как мы увидим далее, у каждой эмоции есть своя,
подготовки. Если ваш эмоциональный импринтинг
Izohlar
9