«Легкий способ бросить курить» kitobidan iqtiboslar, sahifa 2

Четко уясните – СИГАРЕТЫ НИКОГДА НЕ ДОСТАВЛЯЮТ УДОВОЛЬСТВИЯ.

В конечном итоге вы прикуриваете сигарету – на вкус она совершенно ужасна – и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать.

Мы все слышали о том паническом страхе, который охватывает курильщиков, когда они поздно ночью еще не вернулись домой и боятся, что у них вот-вот кончатся сигареты. Некурящие этого страха не испытывают, он порождается сигаретами.

Курение – цепная реакция, и эта цепочка длиною в жизнь.

Если вы обратитесь за помощью к врачу, он скажет: «Перестаньте курить, или курение убьет вас». Но это вы и сами знаете. Или выпишет вам рецепт на препарат от никотиновой зависимости, который будет содержать тот самый наркотик, от которого вы пытаетесь отказаться!

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если бы курильщики курили ради удовольствия, они никогда не выкурили бы больше одной сигареты.

Заменители включают жевательную резинку,

отказа от курения затрудняется применением курильщиком метода силы воли. В соответствии с моим определением, метод силы воли – это любой метод, заставляющий курильщика почувствовать, что он приносит некую жертву. Давайте рассмотрим его поподробнее. Мы не принимали решения стать курильщиками. С теми первыми сигаретами мы просто экспериментировали и, поскольку их вкус был ужасен, были убеждены, что сможем остановиться, когда захотим. Большей частью мы выкуриваем те первые несколько сигарет полностью, только приложив усилие, и обычно это происходит в компании других курильщиков. Прежде чем осознать, что происходит, мы уже не только регулярно покупаем сигареты и курим их, когда хотим, а просто курим каждый день. Курение уже стало частью нашей жизни. Мы всегда проверяем

вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?