Izohlar, 18 sharhlar

Первое, что я подумала, увидев название книги: «Мне надо». Я не могу сказать, что я выросла беспокойной и мне нужно это исправить, но в столь тяжелый год я не откажусь от советов по приручению тревоги.

Читаю много научно-популярных книг по психологии и замечаю, что очень часто автор пытается умесить в 1 книгу очень много тем, диагнозов и т.д. Порою так много, что мозг просто отказывается это воспринимать. Порадовало, что в книге освещается 1 тема и довольно подробно. И что такое тревога, и откуда она берется, и как справляться – обо всем автор написал. Хочу отметить, что техники и упражнения действительно помогают избавиться от детских травм и меньше тревожиться.

Потрясающая книга!!! Огромная благодарность автору! Читая книгу, я посмотрела на свою жизнь с другой стороны. Поняла, что нужно изменить в себе. Это очень трудно...., но возможно. Поняла, что «НУЖНО ЦЕНИТЬ СЕБЯ, А НЕ ОЦЕНИВАТЬ».

Книга полезна только в совокупности с сайтом.

Хотелось бы получить в этой книге более целостный и помогающий подход. Слишком уж часто после описания проблемной ситуации следовала фраза: «а как с этим справляться вы узнаете во второй части книги». Если честно, это порядком раздражало, сильнее разозлило только то, что вторая часть оказалась написана так сухо, что никакая информация от туда лично мне не запомнилась.

Ещё восприятию текста мешало частое использование самых разных аббревиатур.

Книга читалась легко, информативно, планирую ещё перечитать некоторые главы и внедрять практику в жизнь. Спасибо большое автору.

Книга Алексея Герваша "Приручи тревогу" - это своего рода путеводитель для всех, кто устал бесконечно бороться со своими тревожными мыслями и невротическими страхами. Автор, опытный психолог и специалист по лечению панических атак, делится с читателями личным опытом и профессиональными наработками, чтобы помочь им разобраться в причинах их тревожности и найти эффективные способы с ней справляться.

Структура книги проста, но при этом очень логична: сначала Герваш знакомит нас с природой и симптомами тревожности, а затем предлагает целый арсенал техник и упражнений, позволяющих если не победить этого "внутреннего демона" окончательно, то, как минимум, взять его под контроль. Текст изобилует примерами и метафорами, которые помогают читателю лучше понять все нюансы проблемы и не чувствовать себя одиноким в своей борьбе.

Отрадно, что автор не ограничивается сухой теорией, а дает очень конкретные, применимые на практике рекомендации. Это делает книгу действительно полезной, а не просто очередным нравоучительным трактатом.

Некоторых читателей расстроит относительно небольшой объем издания. С другой стороны, это позволяет не утонуть в море информации и сосредоточиться на самом главном. Еще одним из возможных недостатков книги можно назвать то, что автор местами пытается немного "пропиарить" свои другие платные ресурсы и услуги. В тексте встречаются отсылки к сайту автора и предложения ознакомиться с дополнительными материалами и консультациями. Для некоторых читателей это может показаться излишней рекламой, отвлекающей от основного содержания книги. Единственное, что, возможно, расстроит некоторых читателей, - это относительно небольшой объем издания. Но, с другой стороны, это позволяет не утонуть в море информации и сосредоточиться на самом главном.

В целом, "Приручи тревогу" - это хороший выбор для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и готов наконец-то обрести душевное равновесие. Простым и доступным языком Герваш помогает читателям взглянуть на свою тревожность под новым углом и найти свой, уникальный путь к победе над ней.

Неплохая книга,человек,не обладавший психологическим образованием способен разобраться в смысле всех глав, но реклама личного сайта,специалистов на сайте,методик и тп оставляет неприятный осадок

Несмотря на то, что автор через книгу рекламирует свои услуги, книга действительно очень полезная. Первая часть книги даёт структуру и описание проблем. Вторая часть книги даёт алгоритмы решения. Книга на многое мне открыла глаза. Буду к ней возвращаться не раз.

книга очень проницательная...Прочитав её чувствуются силы, для дальнейшей и более осознанной работы над своим внутренним, я ...

Отличная книга,написана доступным языком.Но непонятна практическая часть,надо перечитать.

А так всем рекомендую,кто хочет узнать о тревоге.

Я давно хотела прочитать ее, так как проходила курс по аэрофобии у автора. Очень полезная информация дана в книге. Если человек хочет меняться и делает что-то для этого, то книга поможет. Мне помогает