Прослушала книгу на одном дыхании! Несмотря на периодические повторения, автору удаётся удерживать внимание читателя, слушать книгу очень интересно и приятно, словно беседуешь с близким человеком.
Следует учитывать, что это книга не столько про диету, сколько про работу с головой, поэтому те, кто хочет благодаря этой книге достичь веса значительно меньше своей физиологической нормы и те, кто ждёт от книги четкого меню, списка продуктов или секретных рецептов и упражнений, могут быть сильно разочарованы.
Почему у меня не было этой книги 10 лет назад, когда я страдала от РПП, я бы тогда значительно быстрее вышла в ремиссию.
Отличная книжка! Вместо того, чтобы судорожно следить за съеденным и подсчитывать калории, помогает сформировать привычки, которые работают сами по себе!
Я в восторге!!! Наконец автор помогает докопаться до истинных причин лишнего веса и рпп. Настоящий научный труд, воды нет, понятным языком преподнесена научная информация. И ощущение, как будто разговариваешь с подружкой. Боюсь надеяться, но напряжение в отношении еды постепенно отпускает, спасибо Светлана- спасительница.
Это лучшая книга об интуитивно питании,которую я когда-либо слушала. Во многих моментах я узнала себя и свои мысли. Я поняла как работать над собой и многое уже изменилось по отношению к еде и ко своей внешности. Обязательно прочту или прослушаю её ещё раз,чтобы крепко отложить в памяти важные моменты. Рекомендую!
Хожу по кругу с этими диетами со школы, а это почти 30 лет. Пока ничего разумнее, чем интуитивное питание не придумано. Все остальные методики имеют временный эффект.
Много подчерпнула для себя информации. Уже во время чтения книги ушло несколько килограммов. Думаю, что не лишним будет перечитать ещё раз, найдется что-то новое, что не отложилось в голове.
Книга довольно наукоемкая, содержит много интересных научных фактов , а также любопытных случаев из практики автора. Но, наверное, тем, кто хочет прям понять все про свое питание, нужно вдумчиво читать и перечитывать, а не слушать эту книгу. Потому что в книге много тестов, результаты которых надо считать . На слух , походя эти тесты не пройти, а в них есть практический смысл, судя по всему . Но на слух можно уловить главные мысли книги: не мучайте себя диетами, «пока толстый сохнет - тощий сдохнет», «все полезно, что в рот полезло» , движение - жизнь …
Книга хорошая, возможно, кому-то поможет/помогла. Но со мной сотворила настоящий коллапс. До прослушивания находилась в стадии ремиссии очень продолжительное время, во время прослушивания меня «вышибло» (именно это слово) в жестокое КП, которое на протяжении месяца не могла побороть. Состояние здоровья не то что ухудшилось, здоровье сломалось, особенно психическая сторона. Ни за что не стану перечитывать и рекомендаций от меня к ней не будет. Так как сейчас еле карабкаюсь «назад». Но считаю, что книга отлично показала и внедрилась в глубины подсознания и выковырила проблему наружу. Я на готова была к такому. Читать/слушать — только ваш выбор.
Отличная мотивирующая книга! Все прлсто и доступно! Автор и в теории, и на практике очень воодушеленно рассказывает о нашем теле и предлагает с ним подоужиться
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» audiokitobiga oid sharhlar, 9 sharhlar