«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» audiokitobiga oid sharhlar

Прослушала книгу на одном дыхании! Несмотря на периодические повторения, автору удаётся удерживать внимание читателя, слушать книгу очень интересно и приятно, словно беседуешь с близким человеком.

Следует учитывать, что это книга не столько про диету, сколько про работу с головой, поэтому те, кто хочет благодаря этой книге достичь веса значительно меньше своей физиологической нормы и те, кто ждёт от книги четкого меню, списка продуктов или секретных рецептов и упражнений, могут быть сильно разочарованы.

Почему у меня не было этой книги 10 лет назад, когда я страдала от РПП, я бы тогда значительно быстрее вышла в ремиссию.

Отличная книжка! Вместо того, чтобы судорожно следить за съеденным и подсчитывать калории, помогает сформировать привычки, которые работают сами по себе!

Я в восторге!!! Наконец автор помогает докопаться до истинных причин лишнего веса и рпп. Настоящий научный труд, воды нет, понятным языком преподнесена научная информация. И ощущение, как будто разговариваешь с подружкой. Боюсь надеяться, но напряжение в отношении еды постепенно отпускает, спасибо Светлана- спасительница.

Это лучшая книга об интуитивно питании,которую я когда-либо слушала. Во многих моментах я узнала себя и свои мысли. Я поняла как работать над собой и многое уже изменилось по отношению к еде и ко своей внешности. Обязательно прочту или прослушаю её ещё раз,чтобы крепко отложить в памяти важные моменты. Рекомендую!

Много подчерпнула для себя информации. Уже во время чтения книги ушло несколько килограммов. Думаю, что не лишним будет перечитать ещё раз, найдется что-то новое, что не отложилось в голове.

Книга довольно наукоемкая, содержит много интересных научных фактов , а также любопытных случаев из практики автора. Но, наверное, тем, кто хочет прям понять все про свое питание, нужно вдумчиво читать и перечитывать, а не слушать эту книгу. Потому что в книге много тестов, результаты которых надо считать . На слух , походя эти тесты не пройти, а в них есть практический смысл, судя по всему . Но на слух можно уловить главные мысли книги: не мучайте себя диетами, «пока толстый сохнет - тощий сдохнет», «все полезно, что в рот полезло» , движение - жизнь …

Книга хорошая, возможно, кому-то поможет/помогла. Но со мной сотворила настоящий коллапс. До прослушивания находилась в стадии ремиссии очень продолжительное время, во время прослушивания меня «вышибло» (именно это слово) в жестокое КП, которое на протяжении месяца не могла побороть. Состояние здоровья не то что ухудшилось, здоровье сломалось, особенно психическая сторона. Ни за что не стану перечитывать и рекомендаций от меня к ней не будет. Так как сейчас еле карабкаюсь «назад». Но считаю, что книга отлично показала и внедрилась в глубины подсознания и выковырила проблему наружу. Я на готова была к такому. Читать/слушать — только ваш выбор.

Отличная мотивирующая книга! Все прлсто и доступно! Автор и в теории, и на практике очень воодушеленно рассказывает о нашем теле и предлагает с ним подоужиться