10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 12 633,57 soʻm oling.
Основной контент книги Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Kitob davomiyligi 12 s. 24 daqiqa
2015 yil
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
126 335,64 s`om
Kitob haqida
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.
Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.
Janrlar va teglar
Dastlab mashhurlari
Прослушала книгу на одном дыхании! Несмотря на периодические повторения, автору удаётся удерживать внимание читателя, слушать книгу очень интересно и приятно, словно беседуешь с близким человеком.
Следует учитывать, что это книга не столько про диету, сколько про работу с головой, поэтому те, кто хочет благодаря этой книге достичь веса значительно меньше своей физиологической нормы и те, кто ждёт от книги четкого меню, списка продуктов или секретных рецептов и упражнений, могут быть сильно разочарованы.
Почему у меня не было этой книги 10 лет назад, когда я страдала от РПП, я бы тогда значительно быстрее вышла в ремиссию.
Я в восторге!!! Наконец автор помогает докопаться до истинных причин лишнего веса и рпп. Настоящий научный труд, воды нет, понятным языком преподнесена научная информация. И ощущение, как будто разговариваешь с подружкой. Боюсь надеяться, но напряжение в отношении еды постепенно отпускает, спасибо Светлана- спасительница.
Отличная книжка! Вместо того, чтобы судорожно следить за съеденным и подсчитывать калории, помогает сформировать привычки, которые работают сами по себе!
Книга довольно наукоемкая, содержит много интересных научных фактов , а также любопытных случаев из практики автора. Но, наверное, тем, кто хочет прям понять все про свое питание, нужно вдумчиво читать и перечитывать, а не слушать эту книгу. Потому что в книге много тестов, результаты которых надо считать . На слух , походя эти тесты не пройти, а в них есть практический смысл, судя по всему . Но на слух можно уловить главные мысли книги: не мучайте себя диетами, «пока толстый сохнет - тощий сдохнет», «все полезно, что в рот полезло» , движение - жизнь …
Это лучшая книга об интуитивно питании,которую я когда-либо слушала. Во многих моментах я узнала себя и свои мысли. Я поняла как работать над собой и многое уже изменилось по отношению к еде и ко своей внешности. Обязательно прочту или прослушаю её ещё раз,чтобы крепко отложить в памяти важные моменты. Рекомендую!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
. Вес – константа непостоянная
Audiokitob Светланы Бронниковой «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 13 sharhlar13