Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1

Отвратительный маркетинговый ход разбить книгу на две части в аудио формате. Большинство покупателей думает что это вся книга и разочаровываются в ней, между тем все инструменты для достижения результатов находятся во второй части.

Книга очень полезная кроме того что в ней описаны все достижения и понимания современной науки в данной проблеме, это пожалуй единственный инструмент достижения устойчивого результата, но если же вам нужно срочно похудеть к лету, и неважно что будет потом какие долгосрочные перспективы это принесет вашему телу, то это конечно книга не для вас))

Очень полезная книга. Раскрытие мифов о стандартах и диет индустриях. Много новой познавательной информации об утаивании реальной картины смертности от болезней. Что жир не всегда является нашим врагом, что худые тоже умирают от этих болезней и даже больше. Интуитивное питание – питание по запросу организма. Мы всё пытаемся улучшить и повернуть природу в спять. Наш организм очень умный, не требует лишнего вмешательства. Книга произвела большое впечатление, ломая все навязанные стереотипы о питании и стандартах тела. Рекомендую тем, кто уже потерялся в диетах. Можно и нужно жить в единстве с естественной природой тела. Ожидаю второй части.

Автор дает очень глубокий разбор причин набора лишнего веса, а также известных и популярных методик его снижения. Несмотря на глубину и научность подхода, книга слушается на одном дыхании, все очень понятно и логично доносится до читателя, возникает понимание всей сложности и неоднозначности ситуации. Ну и, конечно, даются методики решения проблемы (но это не очередной подсчет калорий и отказ от нездоровой пищи). Автору – браво за отличный труд.

я вообще не поняла, зачем я купила эту книгу. заголовок обещал рассказать, как питаться интуитивно. в итоге в книге раскритиковали все известные типы борьбы с лишним весом, а как же все-таки питаться правильно – не объяснили!

Данную аудио книгу можно охарактеризовать так : не парьтесь по поводу веса. Автор приводит множество причин о вреде всякого рода воздержания и диет. Так как же прийти к желаемому весу- интуитивное питание. Просто, эффективно, доходчиво. Как это делать- читайте и узнаете. Здесь есть теория, но много и практики- простой доступной практики.