Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 2 s. 28 daqiqa

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

81 635,80 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 163,59 soʻm oling.

Kitob haqida

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!

Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите:

· взять под контроль эмоции и мысли;

· разорвать круг тревожности;

· проработать свои страхи и негативные установки;

· обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

© Батурин Н., 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2025

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 fevral 2025
Uzunlik:
2 s. 28 daqiqa 21 sek.
ISBN:
978-5-17-174443-4
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
1x