«День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar

Очень короткое описание упражнений, по технике нового ничего не узнала. Жаль что нет готовых программ для использования этих упражнений.

18 эффективных упражнении для мужчин и женщин направленных на развитие мышц спины и плеч, информация подана кратко, наглядно и понятно

все картинки с неправильной техникой. не рекомендую.

если хотите накачать большие трапеции-применяйте.

не тратить время