«Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас» kitobiga sharhlar

Великолепный сборник техник преодоления депрессивных настроений. Подробное объяснение многих процессов было в "Восходящая спираль" Алекс Корб.


Научпоп близко к теме – "Воля и самоконтроль" Якутенко.

Об истоках КПТ – "Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века" Уильям Ирвин.

О самовнушении – "Обновление Вашего подсознания" Берлепш, "Феномены мозга" Бехтерев (начало 20 века).

О физкультуре – "Опасный безопасный фитнес глазами врача" и "Комплекс «Умный позвоночник»" Борщенко.

Питание – "Диетология" Барановский.

Для кругозора – "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Планета вирусов" Циммер и "Парадоксы эволюции" Макарушин.

Izohga shikoyat bildirish
Izoh bilan bo`lishish

Есть неплохие техники, но есть и достаточно спорные. Иные рекомендации (возможно, из-за краткости изложения или сухости языка) звучат по типу советов «не грусти»: очевидно, важно поддерживать позитивное состояние, но людям в депрессии это гораздо сложнее даётся, чем описано в книге.

Из-за этого может возникнуть чувство вины: кажется, будто выполнять эти техники легко. При прочтении помните, что часто это не так

Izohga shikoyat bildirish
Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Уильям Дж. Кнаус
va boshqalar
Audio bilan sinxronlangan darslik
2
ko'rib chiqish
2
sitatalar
78 762,83 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
26 dekabr 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Yozilgan sana:
2022
Hajm:
107 Sahifa 12 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-9573-3999-1
Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Yuklab olish formati:
Onlayn o`qish

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari