Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Давно я не брала в руки психологический нонфикшн, но тут такая тема....

Я тот человек, который очень тревожный. Лет 5 назад я долгое время сильно страдала ПА, но мне очень сильно помог психиатр. Но вот тревожность хоть и прочно вошла в мою жизнь, почти контролируема, но все также отравляет мне жизнь. Как не взять книгу на такую тему?

Книга написана доступным языком, с жизненными примерами, с рассказами людей. С первой главы тревожный человек не просто узнает свои симптомы, но и ощутит поддержку и что он не один.

В главе про панические атаки автор доступно рассказывает, что это за зверь и как ПА влияют на организм. Можно ли умереть от ПА? А упасть в обморок? А вредит ли это организму?

В книге автор подбадривает на занятие чем-то новым. Рассказывает о важности спорта. И главное, что одиночество-это то, что можно изменить. Даёт отличные советы, как обрести друзей и в 40, и в 50 лет. Кстати, это реально работает, сама интуитивно так сделала и за год у меня из "у меня нет подруг" я перешла "с кем бы сегодня попить кофе".

Отдельно хочу рассказать о практиках, которые предлагает автор. Их много, они все разные, но рабочие. Автор доступным, подробным языком рассказывает все тонкости практик. Мое любимое-это заземление и игра в 5-4-3-2-1.

Кто, как и я, страдают тревожностью, то присмотритесь к книжке. Можно узнать много нового и про внутренние процессы, и про то, как реагирует наш мозг, и про практики.

Книга хорошая, но очень насыщенная. Мне было сложновато читать. Я понимаю, что всё связано, но тут и панические атаки, и решение проблем, и ценности, и экспозиция с первых страниц без объяснения. Без предварительного чтения Лихи, я бы не во всём разобралась.