Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Эта книга — отличное руководство для тех, кто хочет глубже понять механизмы своих эмоций и научиться ими управлять. В ней увлекательно и доступно рассказывается о гормонах счастья и их влиянии на нашу жизнь. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям для самостоятельной работы, можно сразу же применить полученные знания. Особенно полезной оказалась «Шпаргалка: Скорая помощь счастья». Рекомендую эту книгу всем, кто стремится к внутреннему равновесию и хочет наполнить свою жизнь радостью и позитивом.

Книга мне понравилась, много практических советов, без «воды», читается быстро и легко. Но, конечно же, это не та книга, которую прочитал и положил на дальнюю полку, ее нужно перечитывать, выписывать практические советы и практиковать их. И тогда будет результат.

Читала книгу о гормонах счастья с удовольствием, как и другие книги Светланы Литвинцевой. Много полезной информации можно для себя получить.

Очень впечатлена книгой! Она действительно помогает лучше понять, почему мы чувствуем себя так или иначе — и как на это можно повлиять.

Особенно понравилось, что автор просто и понятно объясняет сложную тему про гормоны счастья: серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин.

«Шпаргалка: Скорая помощь счастья» уже не раз выручала в напряжённые дни: теперь знаю, как быстро вернуть себе равновесие.

Рекомендую всем, кто хочет обрести внутреннюю гармонию, научиться управлять своим настроением и сделать жизнь чуть более радостной и стабильной!

Доступно и наглядно объясняется, почему мы гоняемся за удовольствиями и как нейрохимия управляет нашими привычками. Аналогии с животными помогают понять «древний мозг». Интригует 45-дневный план по созданию новых нейронных связей. Полезное чтение для тех, кто хочет осознанно менять своё поведение, а не плыть по течению.