Основной контент книги Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 331 sahifa

2019 yil

16+

Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

56 223,39 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 622,34 soʻm oling.

Kitob haqida

Быть родителем очень непросто. Мы стремимся дать детям лучшее, но нередко при этом забываем о себе. В результате чувствуем себя уставшими и выгоревшими, срываемся на детей, а потом испытываем вину за это. К счастью, есть другой путь. Доктор Сьюзен Поллак предлагает радикально новый взгляд на воспитание детей, основанный на результатах многолетних научных исследований в области осознанности и самосострадания. В этой книге вы найдете истории из ее клинической практики и личного опыта, а также простые, но эффективные упражнения и медитации, благодаря которым вы сможете переосмыслить и изменить отношения с самим собой и своими близкими. Это практическое руководство для родителей поможет вам сделать свою семейную жизнь гармоничнее и радостнее и воспитывать счастливых и спокойных детей, опираясь на принципы самосострадания и заботы о себе.

На русском языке публикуется впервые.

Одна из немногих книг, которую не осилила до конца. Вся написана в стиле сторителлинга по схеме «у того-то была такая-то проблема, я предложила практику, он сначала отнекивался но потом согласился и ему помогло» и масса мелких похожих практик по ходу текста.

Слишком много повторений сочетания «самосострадание и осознанность». Даже меня, человека давно практикующего йогу затошнило от псевдоэзотеричности методов.

Лучше найти время для одной практики гидры в неделю, чем тратить его на вот это вот.

Очень люблю такие книги. От них становится хорошо, тепло, спокойно на душе. Это как целительное средство, которое снимает тревогу и наполняет уверенностью. Родительство и воспитание детей – это очень непросто. Сложно порой как физически, так и морально. Молодой родитель сталкивается со множеством проблем, а также с недовольством собой и своими методами воспитания. Но все мы – обычные неидеальные люди. Понимание этого и самосострадание способно помочь как родителям, так и их детям. Ведь если человек добр к себе, он добр к своим детям и окружающим. Эта книга как раз об этом. Ее стоит прочитать каждому родителю. Вообще, очень радует, что тренд на самосострадание становиться столь популярным.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

. Если у вас было сложное, эмоционально травмирующее детство и если вы постараетесь осмыслить эти события, то не  станете воссоздавать их в отношениях со своими детьми. По крайней мере, у вас будет выбор. Никогда не поздно понять свою жизнь, чтобы помочь детям, и, когда вы разберетесь, что к чему, не придется повторять пагубный стиль общения

Пауза для родителей» • Для начала сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, чтобы успокоиться. • Если вы с партнером поссорились, это упражнение можно делать в разных комнатах. • Остановитесь. Просто сядьте и помолчите. Не пытайтесь сейчас что-то исправить. • Если вы мысленно прокручиваете вашу ссору и голова идет кругом или вы в ярости, признайте это. • Прочувствуйте эти эмоции, даже если вам нелегко. • Можете сказать себе: «Это тяжело, это больно». • Возьмите паузу. Сейчас

ПРАКТИКА.  «Позаботьтесь о себе» • Найдите удобное положение. • Переведите дыхание и настройтесь. • Дышите спокойно. Иногда мы так заняты, что забываем о дыхании. Где оно? В какой области тела вы больше всего ощущаете дыхание? Сосредоточьтесь на ней и

Kitob Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 iyul 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
331 Sahifa 2 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001697978
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi