Основной контент книги Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
Audio versiyali matnli kitobmatn

Hajm 331 sahifa

2019 yil

16+

Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

58 892,97 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 889,30 soʻm oling.

Kitob haqida

Быть родителем очень непросто. Мы стремимся дать детям лучшее, но нередко при этом забываем о себе. В результате чувствуем себя уставшими и выгоревшими, срываемся на детей, а потом испытываем вину за это. К счастью, есть другой путь. Доктор Сьюзен Поллак предлагает радикально новый взгляд на воспитание детей, основанный на результатах многолетних научных исследований в области осознанности и самосострадания. В этой книге вы найдете истории из ее клинической практики и личного опыта, а также простые, но эффективные упражнения и медитации, благодаря которым вы сможете переосмыслить и изменить отношения с самим собой и своими близкими. Это практическое руководство для родителей поможет вам сделать свою семейную жизнь гармоничнее и радостнее и воспитывать счастливых и спокойных детей, опираясь на принципы самосострадания и заботы о себе.

На русском языке публикуется впервые.

seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Seriyadagi barcha kitoblar

Очень люблю такие книги. От них становится хорошо, тепло, спокойно на душе. Это как целительное средство, которое снимает тревогу и наполняет уверенностью. Родительство и воспитание детей – это очень непросто. Сложно порой как физически, так и морально. Молодой родитель сталкивается со множеством проблем, а также с недовольством собой и своими методами воспитания. Но все мы – обычные неидеальные люди. Понимание этого и самосострадание способно помочь как родителям, так и их детям. Ведь если человек добр к себе, он добр к своим детям и окружающим. Эта книга как раз об этом. Ее стоит прочитать каждому родителю. Вообще, очень радует, что тренд на самосострадание становиться столь популярным.

Одна из немногих книг, которую не осилила до конца. Вся написана в стиле сторителлинга по схеме «у того-то была такая-то проблема, я предложила практику, он сначала отнекивался но потом согласился и ему помогло» и масса мелких похожих практик по ходу текста.

Слишком много повторений сочетания «самосострадание и осознанность». Даже меня, человека давно практикующего йогу затошнило от псевдоэзотеричности методов.

Лучше найти время для одной практики гидры в неделю, чем тратить его на вот это вот.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

. Если у вас было сложное, эмоционально травмирующее детство и если вы постараетесь осмыслить эти события, то не  станете воссоздавать их в отношениях со своими детьми. По крайней мере, у вас будет выбор. Никогда не поздно понять свою жизнь, чтобы помочь детям, и, когда вы разберетесь, что к чему, не придется повторять пагубный стиль общения

Пауза для родителей» • Для начала сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, чтобы успокоиться. • Если вы с партнером поссорились, это упражнение можно делать в разных комнатах. • Остановитесь. Просто сядьте и помолчите. Не пытайтесь сейчас что-то исправить. • Если вы мысленно прокручиваете вашу ссору и голова идет кругом или вы в ярости, признайте это. • Прочувствуйте эти эмоции, даже если вам нелегко. • Можете сказать себе: «Это тяжело, это больно». • Возьмите паузу. Сейчас

ПРАКТИКА.  «Позаботьтесь о себе» • Найдите удобное положение. • Переведите дыхание и настройтесь. • Дышите спокойно. Иногда мы так заняты, что забываем о дыхании. Где оно? В какой области тела вы больше всего ощущаете дыхание? Сосредоточьтесь на ней и

Kitob Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 iyul 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
331 Sahifa 2 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001697978
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi