«Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения» kitobiga sharhlar

Книга отвечает на вопрос: что делать после продолжительного нарциссического воздействия сначала в семье, а потом уже во взрослой жизни. Две предыдущие книги автора помогли разобраться с причинами и последствиями общения с нарциссами. Рекомендую!

В данной книге собраны ответы на вопросы о действиях, которые следует предпринять после длительного опыта воздействия нарциссических личностей, на его жертву. Автор предоставляет рабочие схемы выхода из отношений с нарциссом. Отличный экземпляр в своём сегменте.

Спасибо большое за такую прекрасную книгу! Мне 38 лет и я только пришла на путь исцеления. Прочитав эту книгу, я уверена, что у меня все получиться

Не самая лучшая из книг по теме нарциссов, мне стало на второй части уже скучно читать, но даже не потому что информация для меня не новая, а из-за структуры. Будто длинная бесконечная статья из интернета без хорошего оформления, выделения и верстки.

Читала я эту книгу достаточно долго, с 3 июня, не только потому что она была в электронном формате. Всегда трудно посмотреть правде в глаза, я жалею, что подобная литература мне не попадала в руки, когда мне было 18-20 лет. Когда было особенно тяжко, сейчас же вся боль будто под толстым слоем цемента, но автор действительно профессионал своего дела не только как психолог разложивший всё по полочкам сухими фактами. Она сама выросла в семье с таким родителем и может представить что это такое. Так же в книге были истории других людей, множество, так что глаза бывали на мокром месте. Описаны полезные практики, как выходить из тревожных состояний, заглушить тот внутренний голос, который говорит словами нарциссического и абьюзивного родителя(родителей). Как разговаривать со своим внутренним ребёнком становясь для него тем родителем, которого у него никогда не было. Я подтвердила собственные ощущения, что у любого насилия есть свой цикл и даже физически начинаешь ощущать приближение нового пика агрессии человека. Странно, но мне снятся вещие сны и на следующий день, или через несколько, всё происходит. Наверное, потому что у таких людей, как я, мощная интуиция. Так же в книге есть не только разрушающие факторы и привычки, как последствия воспитания таких людей, но и сильные стороны, которые мы получили исходя из этого опыта. Я всегда говорю: нужно жить всем врагам на зло, даже если эти враги твои самые близкие люди.

В общем, книга интересная и полезная, написана доступным языком, содержит примеры, в которых люди описывают свои чувства после абьюзивных родителей, а также даёт практические задания (всякие списки и анализы переживаний) и техники психотерапии. Но есть и недочеты: слишком много повторов, если их убрать, книга стала бы короче в два раза. И сами методы описаны в общих чертах, а не предоставлено конкретное использование, например, арт-терапия, вот там ссылки, или попробуйте EMDR, а как делать уже узнавайте сами. Хотелось бы более подробный учебник с конкретными методами работы, а не "обнимите вашего внутреннего ребёнка и дайте ему поплакать и спросите чего он хочет". Для общей информации один раз прочитать интересно, жалко, что открытие, что моя мать-нарцисс пришло ко мне недавно, а не 15 лет назад, но, что есть, то есть.

Вывод, книга даёт общую информацию и служит неким стартом для дальнейшей работы. А также мотивирует для отстаивания своих личных границ: ты не виноват, что не хочешь делать то, что не хочешь делать, а это родители никогда к тебе не прислушивались и обесценивали твою значимость.

Очень подробная книга с упражнениями для самостоятельной работы и примерами. Удобно ориентироваться по главам. Для меня даже чересчур подробная.