Kitobdan sitatalar «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»
Ужин – когда и сколько? • Оптимальное время для ужина – за 3–4 часа до сна; • Калорийность ужина должна составлять около 20 % от общей суточной калорийности; • Белки + сложные углеводы – оптимальный состав ужина; • Если захотелось есть прямо перед сном, то можно съесть что-то легкое в пределах 200 ккал (яблоко, немного творога, рыбы, стакан кефира и т. д.).
Matn, audio format mavjud
88 387,64 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
27 aprel 2022Yozilgan sana:
2022Hajm:
300 Sahifa ISBN:
978-5-17-139502-5Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Здоровье Рунета"
Seriyadagi barcha kitoblar
