Советую всем у кого проблемы со сном, временные или хронические. У меня хроническая бессноница уже много лет, тревожность, временно не работаю и режим сбился, скоро выходить на новую работу и не много страшновато. Раньше пила сомнол, но хочу научиться естестненно засыпать. Явление бессонницы в книге рассмотрено со всех сторон, предложенные рекомендации и практики работают.
В целом мне понравилось. Кроме сообщения о том, что ребенок с невылеченным апноэ может стать охранником. "И вместо того, чтобы стать новым Менделеевым, он станет охранником в соседнем магазине". Какой-то классовый снобизм. Интересно, что подумал бы гипотетический охранник, читающий эти строки. Или охранники по мнению авторов не читают книг?)
Мне очень понравилась книга. Это советы, которые очень пригодятся в жизни. Советую прочитать всем для прекрасной жизни и сна.
полезная книга. интересно читать. надеюсь поможет справиться с бессонницей.
особенно были интересными последние главы книги
Совсем не понравилась книга, а не понравилась она именно однобокостью, предвзятостью и скептицизмом взглядов авторов.. А отрицание психоанализа вбило последний гвоздь в этот «сундук»..!
Очень много узнал про физиологию сна, про гигиену сна, как важно её соблюдать. Авторы данной книги полностью раскрыли всю важную информацию. Теперь осталось применять на практике
О сне написано полно и всеобъемлюще.
Рассмотрены основные факторы мешающие засыпанию. Также рассмотрены заболевания сна. Есть помощь в подборе оборудования для сна.
Легко читается, будет полезна всем, а особенно тем, у кого есть проблемы с засыпанием и сном, ведь хороший сон - необходимое условие для здорового образа жизни. Бузунов Р.В.- профессионал своего дела, врач сомнолог с 20ти летним опытом, ДМН, профессор!
лёгкое чтение, постепенно внедряю новые привычки для сна, т. к. в последние месяцы проблема со сном.
рекомендую для основы ЗОЖ.
Компиляция банальностей. В книге нет ничего, чего нельзя было бы найти в поисковике на первых двух страницах. Денег своих не стоит
Izohlar, 12 sharhlar