«Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» kitobiga sharhlar

Давно интересуюсь вопросами питания, не только спортивного, в интернете огромное количество информации на эту тему. Очень часто информация эта очень противоречива. И данная книга позволяет спокойно разобраться в этом вопросе. Книга поможет узнать содержание белков жиров углеводов в разнообразных продуктах, она позволила мне определиться потребностями моего организма в зависимости от интенсивности тренировок, и дала ответы в каких продуктах все это искать. Позволяет разобраться во все процессах получения энергии организмом из продуктов питания. Это книга будет полезна всем кто интересуется вопросами питания, и не только спортивного. Для меня это своеобразная энциклопедия, к которой я обращаюсь очень часто. И еще в книге отличные рецепты.

Вполне хорошо описан процесс тренировки и метаболизма, но смущает приверженность обезжиренным продуктам и сахару. Половину блюд из приведенных рецептов я точно готовить не буду.

Книгу читала в бумажном варианте. Очень понравилось что есть четкое и понятное руководство что и как лучше кушать чтобы тренировки были более эффективными. Обычно в книгах описывают питание в целом либо просто диеты, про ньюансы питания если человек тренируется мало кто пишет, разве что в общем. Поэтому книга очень ценна

Интересная и познавательная!

много нового узнал для себя .

стоит своих денег.

рекомендую прочитать все спортсменам

вне зависимости возраста

Узнал много нового, многие рецепты применяю в жизни, очень просто. Книга написана и переведена великолепно. большое спасибо

Сейчас важно быть в форме и чувствовать хорошо себя. Вот еще решила эту книгу прочитать по питание. Хочу уже начать правильно для своего организма делать

Книга неплохая, но рецепты блюд оставляют желать лучшего. В целом во многих главах повторяется одно и тоже. Книга больше подойдет профессиональным спортсменам, чем обычным любителям

Книга неплохая, но не рассмотрены иные виды спорта. В основном автор уделяет внимание различному типу бегу, плаванью, велосипедному виду спорта. В конце книге стариц на 100 написаны рецепты, считаю лишней. Сейчас я бы ее не скачивала…

Хорошая книга, чтобы разобраться с теоретическим основами питания. Автор молодец, показывает правильное отношение к питанию, без перекосов в сторону .

Хорошая книга, чтобы разобраться с теоретическим основами питания. Автор молодец, показывает правильное отношение к питанию, без перекосов в сторону .