«Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи» kitobiga sharhlar

Полезная книга. Самое классное - что без воды, как это любят делать американцы)).

Рекомендую прочитать всем женщинам-достигаторшам, тем кто мечтает все успеть. Женщинам, которые хотят и должны быть удобными в семье, чтобы их любили.

Тем, кто живет навязанными идеалами общества и считает, что она должна быть социально успешная, внешне красивая, хорошая жена и мать....

Если не хотите оказаться в депрессии - вам обязательно надо прочитать эту книгу, с карандашом в руке.

Книга практикующего психотерапевта о том как правильно устанавливать психологические границы, бороться с чувством вины, проявлять сочувствие к себе для бережной, последовательной и правильной (истинной) заботе о себе.

***

Должное внимание уделено проблеме распознавания ложной заботы о себе и возможных психологических отклонений от нормы, для решения которых рекомендуется обращаться к специалисту.

***

Выделены основные принципы эмоционального благополучия женщин:

1) чувство, что их безоговорочно любят;

2) что их утешат и поддержат в трудную минуту;

3) подлинность отношений;

4) удовлетворённость дружбой.

***

Автор учит женщин примирять противоречивые установки окружающей системы, чтобы нейтрализовать внутренние конфликты, избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства, депрессий и эмоционального выгорания.

***

Книга содержит авторские наработки по теме, ссылки на книги схожей тематики, тест на способность устанавливать психологические границы и порядка двух десятков полезных упражнений. В ней отдельно разбираются важные понятия и отличия между ними.

***

Книга представляет собой грамотно структурированную работу американского психотерапевта с хорошим переводом нашей соотечественницы.