12+
matn

Hajm 208 sahifalar

2022 yil

12+

Boshqa versiyalar

1 kitob
Всё начинается с заботы о себе

Всё начинается с заботы о себе

matn
3,4
22 baholar
55 118,11 soʻm
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 511,82 soʻm oling.

Kitob haqida

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!». Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны. Для кого Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Книга о необходимости заботы о себе как базы отношений с самой собой и окружающими. Автор дает простые советы, как это делать, основываясь на собственном опыте и опыте своих клиентов. Будет полезна тем, кто интересуется практической психологией на каждый день и/или находится в "нересурсном" состоянии.

Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться. Оформление приятное, классные иллюстрации, структура удобная. Хороша и для себя, и для подарка.

очередная книга по психологии о любви к себе. Всё таки если человек интересуется этой темой, то ему будет интересно еей прочитать. Так что рекомендую

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Kitob tavsifi

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Kitob Нины Мутон «Всё начинается с заботы о себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 sentyabr 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Oxirgi yangilanish:
2022
Hajm:
208 Sahifa 48 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961491920
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt, zip