Основной контент книги Всё начинается с заботы о себе
Matn, audio format mavjud
matn

Hajm 208 sahifalar

2022 yil

12+

Всё начинается с заботы о себе

62 072,18 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 207,22 soʻm oling.

Kitob haqida

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым – значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Boshqa versiyalar

1 kitob 77 629,12 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Книга о необходимости заботы о себе как базы отношений с самой собой и окружающими. Автор дает простые советы, как это делать, основываясь на собственном опыте и опыте своих клиентов. Будет полезна тем, кто интересуется практической психологией на каждый день и/или находится в "нересурсном" состоянии.

Приятная книга для медленного чтения, понять себя, порефлексировать, прислушаться к сигналам ума и тела. Помогает разобраться в причинах своих реакций, проработать, понять, как измениться. Оформление приятное, классные иллюстрации, структура удобная. Хороша и для себя, и для подарка.

очередная книга по психологии о любви к себе. Всё таки если человек интересуется этой темой, то ему будет интересно еей прочитать. Так что рекомендую

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Забота о себе означает честность

И наконец, забота о себе подразумевает умение делать осознанный выбор . Только вы решаете, как поступить. И вам не нужно переступать через себя, чтобы понравиться кому-то.

границы.) Забота о себе предполагает способность к самопониманию , в том числе пониманию собственного тела,

Заботиться о себе – значит регулярно прислушиваться к состоянию своего тела . Для этого нужно отключить автопилот

Забота о себе также означает умение просить о помощи . Это очень простой

Kitob Нины Мутон «Всё начинается с заботы о себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 sentyabr 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2022
Hajm:
208 Sahifa 48 illyustratsiayalar
ISBN:
9785961491920
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Yuklab olish formati:
Matn PDF
O'rtacha reyting 4, 1 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 10 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 13 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 3,8, 9 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,9, 11 ta baholash asosida