Огромное спасибо автору за эту замечательную книгу! Она помогла мне лучше понять себя и истинные причины моих проблем с весом. Теперь я вооружена знаниями и готова начать свой путь к стройности и гармонии. Чувствую, что с помощью советов из этой книги я смогу достичь своей цели!
Меня заинтересовала эта книга, потому что у меня самой после родов осталось лишних 15 килограммов. Действительно, автор поднимает важную тему. Появилось желание разобраться в проблеме, так как только спорт мне не помогает. Некоторые психологические причины, которые описывал автор в книге, очень откликались.
Меня впечатлил научный подход автора, он приводит много исследований в подтверждение своих выводов. Раньше я не задумывалась о психологических причинах лишнего веса, а тут узнала много нового. Особенно запомнилась глава про гормоны стресса и про пищевую зависимость. Думаю, у меня есть признаки этой самой "едозависимости". После книги я стала отслеживать почему я иногда переедаю. Рекомендую прочитать всем, кто борется с весом!
В целом, книга написана неплохо, есть полезная информация. Мне больше всего запомнились главы про низкую самооценку и про работу с детскими обидами. Хотя, на мой взгляд, автор уделил недостаточно внимания конкретным советам по похудению. Больше рассказывает о причинах, а как избавляться от лишнего веса - не очень понятно. Возможно, это будет во второй части книги, но пока я этого не нашла. В целом книга неплохая, но ждала больше практических рекомендаций по коррекции веса.
Мне понравилось, что в книге рассматриваются разные психологические факторы, которые могут приводить к перееданию. Я узнала про роль детских травм, проблем в отношениях с близкими, страхов и защиты. Хоть конкретно на моем примере это не проявляется, но в целом раздел интересный и познавательный. Зато мне очень пригодились советы по работе с эмоциональным перееданием из-за стрессов.
книга интересная, но многие аспекты повторяются. есть моменты, о которых я не знала, есть дельные советы и методы. читает легко
Книга написана простым и доступным языком, но в то же время научно обоснована. Автор опирается на данные исследований и многолетний опыт работы с людьми, страдающими лишним весом. Я узнала много нового о том, как устроено пищевое поведение человека. Теперь понимаю, что причина избыточного веса не только в обмене веществ и генах, но и в особенностях мышления. Рекомендую прочитать всем, кто хочет раз и навсегда решить проблему лишних килограммов.
Эта книга действительно помогла мне разобраться в причинах лишнего веса и избавиться от ненужных килограммов. Автор подробно рассказывает о психологических факторах, которые приводят к перееданию и накоплению жира. Благодаря книге я поняла, что мои проблемы с весом связаны со стрессом и эмоциональным голодом. Теперь я знаю, как с этим справляться. Рекомендую книгу всем, кто хочет похудеть раз и навсегда!
Отличный психологический подход к решению проблемы лишнего веса! Книга заставила меня по-новому взглянуть на причины этой проблемы. Теперь я понимаю, над чем нужно работать в первую очередь. Рекомендую прочесть всем, кто хочет измениться.
Я давно искала книгу, которая бы рассматривала проблему лишнего веса комплексно. Эта книга как раз про психологические аспекты. Автор не просто констатирует факты, а дает готовый план действий. Рекомендую!
«Лишний вес в твоей голове. Психологические причины лишнего веса. Найди настоящие причины лишних килограммов и устрани их раз и навсегда. Книга-тренинг» kitobiga sharhlar, 3 sahifasi, 34 sharhlar