Hajm 150 sahifa
2026 yil
МИНУС 25 КГ — И ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН! 15 ЛЕТ без привычной еды: ошибки, последствия и неожиданные результаты
Kitob haqida
15 лет назад я в один день отказался от мяса, рыбы, яиц, сахара, мучного и кофе. За первые два месяца я потерял 25 килограммов. Тогда мне казалось: чем больше продуктов я исключаю, тем правильнее становится моё питание. Но годы показали, что всё гораздо сложнее.
В этой книге я честно рассказываю, почему после резкого похудения начал мёрзнуть, откуда появился вечерний голод, что показали анализы крови и какие ошибки в питании я обнаружил лишь спустя годы.
Но были и результаты, которых я не ожидал. Сегодня, в 47 лет, кожа моего лица сохранилась гладкой и без морщин. В книге я разбираю, какие особенности питания и образа жизни могли на это повлиять и почему не связываю результат с одним продуктом или одним отказом.
Это не призыв повторять мой путь. Это мой 15-летний эксперимент — с ошибками, последствиями, неожиданными результатами и выводами.
Некоторые вещи кажутся очевидными только после того, как автор их сформулировал. Именно за такие моменты мне и понравилась книга.
Некоторые мысли из книги я начал использовать практически сразу. Для меня это намного важнее большого количества теории.
Понравилось, что книга не перегружена теорией. Основной акцент сделан на понимании и практическом применении.
Мне понравилось, что автор не обещает волшебных результатов. Вместо этого предлагает постепенно менять привычный способ реагирования.
Хорошая практическая книга. Особенно полезно, что после объяснений становится понятнее, что именно можно попробовать сделать.
Sharhlar, 27 sharhlar27