Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Hajm 137 sahifa

2024 yil

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

67 029,28 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 702,93 soʻm oling.

Kitob haqida

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.

В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 106 оценок
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 fevral 2025
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
137 Sahifa 96 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-168157-9
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,7 на основе 18 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 27 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 76 оценок