Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Мне очень понравилась книга! Давно искала полезное произведение, а не просто болтовню на бумаге. Оправдала ожидания на всех 100

Разбираем "Книготерапию" Надежды Челомовой

Нон-фикшн читаю редко, когда возникает желание отдохнуть от художественной литературы. Но любопытство оказалось сильнее меня.

Про суть метода библиотерапии (книготерапии) догадывалась давно. Книги могут помочь в трудной ситуации — это факт.

Оказалось, это целая наука:

Библиотерапи́я (от лат. biblio — книга и гр. therapia — лечение) — метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.

Метод применяют психологи и психотерапевты как дополнительный элемент работы с клиентом.

Рекомендую любителям художественной литературы, которые хотят понять её терапевтическую силу осознанно.

«Художественные истории помогают расширять наш эмоциональный мир. Читая о жизни вымышленных героев и героинь, мы приобретаем опыт эмпатии – сочувствия и сопереживания происходящему в тексте.»

Надежда рассказывает про пользу книжных клубов, читательских дневников, обсуждения с друзьями.

Написание отзыва — уже работа с проблемой.

Какие вопросы задавать, на что обращать внимание и почему не все книги подходят для терапии.

Помимо терапевтических подборок, автор приводит

примеры применения метода в психологической практике с несколькими клиентами.

Поскольку я изучаю тему с начала года, откровений не было. И это подтверждает мои собственные догадки и знания, накопленные при самостоятельном изучении.

Книга стала отличным структурирующим итогом.

➡️Напомню вам об одной подборке, которую я составила недавно — https://t.me/pro_vse_ss/2140?single=

Интересна ли вам тема библиотерапии? Напишите, сталкивались ли вы с исцеляющим эффектом книг?

Полезная, но немного скучноватая книга. Будет полезна скорее людям, ничего не знающим о психотерапии, чем специалистам. Но зато я набрала оттуда большой и хороший список книг для дальнейшего чтения. За это большое спасибо автору.

Вообще, всегда как раз с настороженностью относилась к книгам, которые пестрят громкими заголовками, по типу "ПРОЧТИ МЕНЯ И ИЗЛЕЧИШЬСЯ ОТ ДЕПРЕСИИ" и все в таком роде. Книга - не панацея, и автор подтверждает эту мысль в своей книге, подчеркивая, что книги могут быть утешением для тебя в трудные времена. И в этой книге мне особенно понравилось, что в основе подхода лежат научные исследования, а не просто субъективные рекомендации.

Примеры, советы и мягкий тон автора вдохновляют на то, чтобы пересмотреть свою "книжную аптечку" и осознаннее подходить к выбору литературы. Оказалось, любимые романы и классика — это не просто способ отвлечься, а реальный ресурс, который может помочь справиться с тревожностью, одиночеством и эмоциональным выгоранием. И никакого эскапизма!)

Книга сама по себе оказалась терапевтичной. Истории героев придавали сил и надежду. Спасибо большое автору за них!

Конечно, сама тема книги оказалась для меня очень полезной. Я сама вернулась к чтению совсем недавно, когда нужная книга попалась мне под руку. Благодаря же этой книге я осознала, что могу заранее создать для себя оплот безопасности и опоры на будущее.