10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 485,45 soʻm oling.
Основной контент книги Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
64 854,48 s`om
Kitob haqida
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в трудных ситуациях;
– пережить личностные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
Boshqa versiyalar
1 kitob 73 718,42 soʻm
Sharhlar, 9 sharhlar9
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Мне очень понравилась книга! Давно искала полезное произведение, а не просто болтовню на бумаге. Оправдала ожидания на всех 100
panny200957 ты супер
Разбираем "Книготерапию" Надежды Челомовой
Нон-фикшн читаю редко, когда возникает желание отдохнуть от художественной литературы. Но любопытство оказалось сильнее меня.
Про суть метода библиотерапии (книготерапии) догадывалась давно. Книги могут помочь в трудной ситуации — это факт.
Оказалось, это целая наука:
Библиотерапи́я (от лат. biblio — книга и гр. therapia — лечение) — метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.
Метод применяют психологи и психотерапевты как дополнительный элемент работы с клиентом.
Рекомендую любителям художественной литературы, которые хотят понять её терапевтическую силу осознанно.
«Художественные истории помогают расширять наш эмоциональный мир. Читая о жизни вымышленных героев и героинь, мы приобретаем опыт эмпатии – сочувствия и сопереживания происходящему в тексте.»
Надежда рассказывает про пользу книжных клубов, читательских дневников, обсуждения с друзьями.
Написание отзыва — уже работа с проблемой.
Какие вопросы задавать, на что обращать внимание и почему не все книги подходят для терапии.
Помимо терапевтических подборок, автор приводит
примеры применения метода в психологической практике с несколькими клиентами.
Поскольку я изучаю тему с начала года, откровений не было. И это подтверждает мои собственные догадки и знания, накопленные при самостоятельном изучении.
Книга стала отличным структурирующим итогом.
➡️Напомню вам об одной подборке, которую я составила недавно — https://t.me/pro_vse_ss/2140?single=
Интересна ли вам тема библиотерапии? Напишите, сталкивались ли вы с исцеляющим эффектом книг?
Мне очень понравилась книга! Люблю читать, и здорово, что появился автор, который так подробно и с интересными примерами из своей практики рассказывает о библиотерапии. Книгу я поглощала понемногу, как вкусное лакомство, чтобы продлить "читательское удовольствие", не хотелось, чтобы она заканчивалась быстро! Ещё один большой плюс на мой взгляд: различные тематические подборки, упоминание в тексте авторов и названий книг, которые можно взять себе на заметку, а потом выбрать из этого что-нибудь для дальнейшего чтения. Замечательная книга! Подходит и для обычных людей, и для специалистов помогающих профессий.
Книга сама по себе оказалась терапевтичной. Истории героев придавали сил и надежду. Спасибо большое автору за них!
Конечно, сама тема книги оказалась для меня очень полезной. Я сама вернулась к чтению совсем недавно, когда нужная книга попалась мне под руку. Благодаря же этой книге я осознала, что могу заранее создать для себя оплот безопасности и опоры на будущее.
Отличная книга. Собрался отличный список для чтения на целый год, из которых я конечно что-то не прочитаю или начну и брошу. Но после прочтения у меня уже нет стыда о том, что недочитанная книга это моя вина. Книга приятная для чтения и с автором очень во многом согласна. Все ответы есть в книгах!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
ваши истории чтения, напишите письмо на reading
заведите для нее читательский дневник. Без обязательств по точному его заполнению, но попробуйте выписывать туда какие-то цитаты из книги и мысли и идеи – ваши, а не писательницы. Что вы ощущаете, когда читаете историю, о чем вспоминаете, что приходит в голову во время чтения. Выделите в книге какую-то сцену, которая отозвалась вам больше всего, – необязательно понимать, чем именно, – на уровне ощущений.
Kitob Надежды Челомовой «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.