Hajm 260 sahifa
2025 yil
Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
Kitob haqida
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
– уменьшить тревогу;
– найти решения в трудных ситуациях;
– пережить личностные потрясения;
– справиться с депрессией и чувством одиночества.
Мне очень понравилась книга! Давно искала полезное произведение, а не просто болтовню на бумаге. Оправдала ожидания на всех 100
panny200957 ты супер
Мне очень понравилась книга! Люблю читать, и здорово, что появился автор, который так подробно и с интересными примерами из своей практики рассказывает о библиотерапии. Книгу я поглощала понемногу, как вкусное лакомство, чтобы продлить "читательское удовольствие", не хотелось, чтобы она заканчивалась быстро! Ещё один большой плюс на мой взгляд: различные тематические подборки, упоминание в тексте авторов и названий книг, которые можно взять себе на заметку, а потом выбрать из этого что-нибудь для дальнейшего чтения. Замечательная книга! Подходит и для обычных людей, и для специалистов помогающих профессий.
Всё когда-то уже случалось. И обо всём этом написано в книгах.
Наконец-то в русскоязычном пространстве появилась хорошая книга по библиотерапии. Не учебник, не профессиональная литература по психологии, а качественный путеводитель по библиотерапии для каждого, кому интересен этот способ помощи себе. В своей "Книгоерапии" Надежда Челомова доступным языком рассказывает о том, как книги помогают нам справиться со сложными ситуациями, как это работает, как устроен сам метод БТ.
Вы узнаете как правильно выбрать книгу для конкретного случая и как с ней работать, чтобы чтение помогло познать и изменить себя и/ или свой взгляд на ситуацию. Никаких фантазий и додумываний, только проверенные факты, только доказанные методы. Информация на страницах очень хорошо структурирована и подаётся так легко, что создаётся впечатление, будто ты общаешься с автором, а не читаешь книгу. А примеры, которые приводит библиотерапевт с большим стажем, уверена, окажутся близкими и понятными каждому читателю.
Книжные подборки, созданные автором, заслуживают отдельных слов благодарности. Надежда проделала титанический труд, она не просто даёт нам список литературы, она предоставляет пошаговое руководство к действию. Отношения и дружба, семья, тело, смысл жизни, отношения с деньгами — вот неполный список тем, на которые собраны и тщательно проработаны книги. Антология качественной литературы под обложкой "Книготерапии".
Кому читать? Психологам и психотерапевтам в качестве опорного материала при использовании БТ во время консультаций. А также всем любителям книг, желающим взять от чтения максимум пользы.
"Чтение - это и есть часть жизни, которая с вами происходит, а не отдельный от неё процесс".
Книги всегда были моим спасением по жизни. И в определение период хочется подобраться подходящую книгу. Здорово посмотреть на это с точки зрения науки! Спасибо за книгу
Вообще, всегда как раз с настороженностью относилась к книгам, которые пестрят громкими заголовками, по типу "ПРОЧТИ МЕНЯ И ИЗЛЕЧИШЬСЯ ОТ ДЕПРЕСИИ" и все в таком роде. Книга - не панацея, и автор подтверждает эту мысль в своей книге, подчеркивая, что книги могут быть утешением для тебя в трудные времена. И в этой книге мне особенно понравилось, что в основе подхода лежат научные исследования, а не просто субъективные рекомендации.
Примеры, советы и мягкий тон автора вдохновляют на то, чтобы пересмотреть свою "книжную аптечку" и осознаннее подходить к выбору литературы. Оказалось, любимые романы и классика — это не просто способ отвлечься, а реальный ресурс, который может помочь справиться с тревожностью, одиночеством и эмоциональным выгоранием. И никакого эскапизма!)
Sharhlar, 5 sharhlar5