«50 упражнений. Тренировка с нагрузками» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar

Хорошая книга которая поможет всем желающим стать сильнее и выносливее используя тренировки с собственным весом тела. Из плюсов - составлены готовые программы для разных уровней подготовки.

Не дочитал до конца, но могу сказать, что очень хорошая книга. Пока читал имел большой живот, после нескольких тренировок по этой книги живот слегка уменьшился.