Книга о сбалансированном питании, одна из многих... Автор громко заявляет о неком методе, но никакой авторской методы в книге я не обнаружила... Стандартные рекомендации к выбору блюд, режиму дня и тд.... Аккуратнее диабетикам с рецептами, приведенными в книге, особенно с завтраками! Например, после овсяной каши с фруктами и ягодами скачок глюкозы будет гарантирован ..
Прочла книгу на одном дыхании. Очень познавательно. Автор надавила на самые больные точки в процессе снижения веса, все отговорки страхи отработала на 100%.Все барьеры только в нашей голове. Очень хочется пройти этот путь похудения, и прийти к финишу без вреда для здоровья. Рецепты супер, большое спасибо автору. Приготовила пока читала книгу 4 из них. И блюда ели вся семья, разные по возрасту( дети, родители, муж) Вкусно и сытно!
«Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar