Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Очередная книга про то что нужно делать, но как это делать не понятно. Много воды про КПТ, одна теория и восхваление методики. Как было написано в одной книге, человеку в депрессии невозможно помочь фразами типа ‘мыслите позитивно’, ведь он этого сделать не может.

Шикарная книга (сарказм). Сократить до поверхностных знай роботу можно сказать основателей «когнитивно-поведенческой терапии»

Аарон Бек и Джудит Бек , и это растиснуть на много страниц, да за это ещё приличные деньги взять. Класс.

Лучше бы я сразу чуть добавил денег, и купил бы здесь на ЛитРесе настоящий учебник Джудит Бек «когнитивная терапия. Полное руководство» мало воды, информативно, понятно, но в PDF формате.

Книгу читала на одном дыхании. Сама болею и на группе уже 8 лет. Очень понравилась статья где описывался затылок. У самой там родимое пятно. Не болит, но люди за умную не считают. Статья о вине меня потрясла. Я мало расслабляюсь. После книги позволила себе отдохнуть.

Книга весьма хороша! Легкость и доступность изложения с которой ведется описание сложных состояний психики и сознания, проблем связанных со стрессом и восприятием жизненных ситуаций, перегрузки на работе и дома затягивает с первых страниц. Каждый освещаемый вопрос и психологическая проблема, находит в тексте объяснение и пути решения. Каждая глава – это руководство к действию. Сказать, что книга практичная, это, в данном случае, не сказать ничего. Её можно сравнить разве что с задачником с ответами, но только связанным с психологией. Воды, свойственной, современному научпопу в книге нет совсем. Хотите изменить свою жизнь – читайте, следуйте указаниям, преображайтесь. Мне помогло – поможет и Вам!

Замысел цены в 3500 рублей за бумажную версию понятен: приравнять стоимости часа психотерапевта.

Но сама эта книга вызывает раздражение, как бы это смешно не звучало!

200 страниц воды, первые 20% книги четко вымеряны по 3 предложения на страницу без всякой конкретики, чтобы в бесплатном предпросмотре ни в коем случае не рассказать всю идею.

Прочитал по диагонали, идея: КПТ – это хорошо, изучайте КПТ из других источников и вам поможет

Этот американский подход с бесполезными примерами неких Бэтти и Кевинов для увеличения символьных знаков, детсадовские иллюстрации, идиотические схемы.

Но если расценивать как час психотерапевта – сойдёт, если вообще не в теме.