Kitobdan sitatalar «Физический интеллект»
Полной грудью ■ Сядьте, упритесь ногами в пол и выдохните. ■ Расслабьте мышцы живота, не втягивая его, а потом вдохните. Обратите внимание на то, как надувается низ живота (и живот становится круглым) и расширяются нижние ребра (грудь становится шире). ■ Выдохните, наблюдая за тем, как опускаются ребра и сдувается живот. ■ Постарайтесь не поднимать плечи или ключицы и не выгибать грудь. Не задерживайте, не проталкивайте и не форсируйте дыхание. ■ Полезно опробовать эту технику, сменив положение
51 134,18 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
01 oktyabr 2019Tarjima qilingan sana:
2019Yozilgan sana:
2018Hajm:
508 Sahifa 148 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9614-2848-3Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
