matnHajm 508 sahifalar
2018 yil
Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект – это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле.
Книга расскажет о химической основе эмоций и поможет развить силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Вы повысите продуктивность, сможете более эффективно руководить и без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома – а значит, станете счастливее.
Отдельные «кусочки» и «обрывки» знаний по теме книги, конечно, были и раньше. Но никогда это я не видела в целостной системе. И, честно говоря, не осознавала всю мощь влияния физического интеллекта на свои результаты в бизнесе и жизни. Да что там – на жизнь в целом.
Надо еще раз перечитать, осмыслить и запустить изменения.
Наткнулась на книгу, когда искала литературу об Эмоциональном Интеллекте. Заинтересовалась. Пока авторы меня не убедили, что можно выделять еще один новый вид интеллекта (физический), зато нашла в ней для себя множество техник для релаксации. Мне нравится подход к психике через тело, для людей, живущих в постоянном напряжении из-за работы/учебы, это будет очень целительно.
Приобрела книгу. Много практических советов по сути возникающих эмоциональных проблем. Причем советы доступные, легкие и быстро выполнимые. Многие из разряда «скорой помощи» – почувствовал, что накатывает – применил и ты в норме. Рекомендую
Книга очень практическая, много упражнений. Написала просты и доступным языком на широкий круг читателей. И в то же время немного затянутая, т.е. объем важной информации меньше, чем количество написанных букв))) поэтому можно читать по диагонали
много практических упражнений, и вполне простых, что не может не радовать. Читать было легко и интересно, рекомендую теперь своим знакомым
Izoh qoldiring
Если мы проводим в сгорбленном положении весь день, тело привыкает к позе проигравшего.
Эмоция возникает за минуту, настроение формируется днями и даже неделями, отношение сохраняется на всю жизнь
Что такое сила? Быть похожим на утес, о который непрестанно бьется волна; он стоит, – и разгоряченная влага затихает вокруг него. МАРК АВРЕЛИЙ. РАЗМЫШЛЕНИЯ
Ясность и качество мышления улучшаются, если мы правильно дышим, более того, мы достигаем высот саморегуляции
Полной грудью ■ Сядьте, упритесь ногами в пол и выдохните. ■ Расслабьте мышцы живота, не втягивая его, а потом вдохните. Обратите внимание на то, как надувается низ живота (и живот становится круглым) и расширяются нижние ребра (грудь становится шире). ■ Выдохните, наблюдая за тем, как опускаются ребра и сдувается живот. ■ Постарайтесь не поднимать плечи или ключицы и не выгибать грудь. Не задерживайте, не проталкивайте и не форсируйте дыхание. ■ Полезно опробовать эту технику, сменив положение
Izohlar
7