Kitobdan sitatalar «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
64 585,73 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
23 sentyabr 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2019Hajm:
94 Sahifa 24 illyustratsiayalarISBN:
9785001698173Bezakchi rassom:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
