Очень полезная книга. Купил и не пожалел! Много нового узнал про бег. Много тренировочных планов в зависимости от недельного километража. Готовился по планам на марафон. Время на марафоне 2:49:54! Супер!!!
Практичная полезная книга. местами кажется затянутой, но, если занимаешься бегом, всё оказывается важно.
Рекомендую всем, кто хочет качественно пробежать свой марафон
Отличная книга о беге, тренировках, физиологии бега с готовыми тренировочными планами для бега на средние и длинные дистанции от тренера – гуру. Книга позволяет самостоятельно разобраться в беге и подготовить себя как к забегам, так и к тому, чтобы начать заниматься оздоровительным бегом и не бросить!
Хорошая книга которая помогла найти для меня много интересных наставлений и советов от выдающегося тренера, надеюсь они помогут мне на моем пути.
ну это больше не книга, а справочник. основную ценность составляю таблицы с тренировочными планами и показателями. не знаю на сколько актуальны исследования о которых здесь идёт речь, но местами почитать было интересно.
Чувствуется, что автор разбирается в предмете. Очень хорошо разбирается. В книге много того, что можно применить на практике при планировании тренировок вне зависимости от уровня подготовки. Текстовая часть читается легко. Материал хорошо структурирован.
Значительную часть книги занимают таблицы с планами тренировок и расчётными показателями темпа для спортсменов разного уровня, разных дистанций и целей тренировок. И тут есть две проблемы. Во-первых, в наши дни ожидаешь видеть все эти таблицы в электронном, а еще лучше в автоматизированном виде. Вводишь свои данные и получаешь программу тренировок на полгода вперёд. А так есть ощущение, что перед тобой книга с таблицами интегралов. Здорово понимать, что стоит за расчетами, который делает ваш фитнес-браслет. Но это как с калькулятором и таблицей умножения. Во-вторых, проблема этой книги в её универсальности. Из 20 таблиц полезной для конкретно вашего случая будет только одна, либо одна строка в огромной таблице с разными уровнями тренировки.
Да, важное замечание об универсальности. Русское название может ввести в заблуждение. Книга не о том, как начать бегать с 800 метров непрерывного бега и закончить марафоном. В данном случае речь идёт о том, что в ней содержаться программы тренировок и для тех, кто готовится и к забегам на 800 метров, и к марафону.
Прочитал и Бег с Лидьярдом, и 80\20, но эта книга просто огонь, всё расписано по полочкам, физиология, тренировки.
книга отличная. правда хотелось бы, чтоб расписали ещё и питание, потому что описаны только тренировки в книге, а питание не хватает!
Удивительная книга о беге. Без воды. Много расчётов, графиков и таблиц. Хороший научный подход. Если бегал или собираешься пробежать марафон, рекомендую. Думаю, и для тренеров подойдёт. Есть практическая сторона - бери себе программу и готовься к забегам. При этом забеги на длинные, короткие и средние дистанции рассмотрены одинаково подробно. Спасибо за книгу!
Я честно говоря сходила с ума, от жажды и желания прочитать эту книгу. Узнала, что автор уже умер месяц назад. В целом самостоятельно без тренера я бы не стала заниматься по этой книге. Но, может быть кому-то и удалось по ней подготовиться к марафону.
Izohlar, 12 sharhlar