«От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции» kitobidan iqtiboslar
дополнительно. Хороший способ избежать перетренировки – всегда придерживаться одинакового объема и интенсивности тренировок на протяжении примерно четырех недель, прежде чем начать увеличивать нагрузки. Позволить организму привыкнуть к определенному уровню нагрузки, прежде чем подвергнуть его более суровым испытаниям.
Хороший способ избежать перетренировки – всегда придерживаться одинакового объема и интенсивности тренировок на протяжении примерно четырех недель, прежде чем начать увеличивать нагрузки.
Всегда лучше быть не в оптимальной форме, но здоровым, чем неспособным участвовать в соревнованиях из‑за перетренированности или болезни
Хорошие результаты в беге появляются тогда, когда вы понимаете смысл того, что вы делаете.
не существует единой системы, которая наилучшим образом подходила бы для каждого
