Пьёте чай, а мысленно снова спорите с кем-то. Ложитесь спать, прокручивая давно закончившийся разговор. Просыпаетесь — и уже тревожитесь о том, чего ещё не произошло.

Эта книга — не о том, как перестать думать и не о том, как заставить себя быть спокойнее.

Она о том, как перестать жить под властью собственных мыслей, не подавляя их и не борясь с собой. Как замечать, когда прошлое затягивает в свои истории, не проживать заранее будущее и возвращаться в настоящее.

Здесь нет требований взять себя в руки или стать другим человеком. Только честный разговор о том, как обрести внутреннюю опору и перестать тратить силы на борьбу с собой.

Мысль есть — и вы можете её заметить. Но вы не обязаны верить каждой мысли и следовать за ней.

Возможно, именно с этого начинается свобода.