Как поддерживать здоровье, занимаясь спортом от 30 до 45 минут в день

Меня зовут Феликс Рид, и я страстно желаю помочь людям стать стройными и здоровыми и при этом сделать так, чтобы им действительно нравилось заниматься спортом. Понимаете, самая большая ошибка большинства людей, когда дело доходит до физических упражнений, заключается в том, что они делают упражнения, которые не доставляют им удовольствия. Это приводит к тому, что они полностью прекращают свои занятия.

Из этой книге вы узнаете:

• Почему физическая культура и спорт полезны для людей всех возрастов.

• Какими видами спорта лучше всего заниматься.

• Почему занятия спортом на свежем воздухе могут дать вам целый ряд преимуществ.

• Различные упражнения, которые вы можете выполнять в любом месте, помогут вам привести себя в форму.

• План бега, который поможет вам пройти путь от новичка до хорошего спортсмена.

• Что может произойти, если вы не занимаетесь физкультурой.

Надеюсь, вам понравится, и вы узнаете много нового.