10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 524,27 soʻm oling.
Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Hajm 182 sahifa
2025 yil
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
muallif
Екатерина Бурмистрова
65 242,66 s`om
Kitob haqida
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.