10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 11 797,14 soʻm oling.
Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Kitob davomiyligi 6 s. 38 daqiqa
2025 yil
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
muallif
Екатерина Бурмистрова
o`quvchi
Лина Новач
117 971,33 s`om
Kitob haqida
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Dastlab mashhurlari
очень полезная книга для мамочек и не только. Большое спасибо автору!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
• Какой вы хотели бы быть через два года? • А через пять лет? • Какой вы хотели бы видеть себя, а какой точно нет? • Что в вашем отношении к себе вам нравится, а что нет? • Что вы хотели бы оставить, а что изменить? • И почему вам важно меняться именно в эту сторону?
Audiokitob Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 1 sharh1