«Mindfulness. Введение в практику осознанности. Как развивать присутствие в повседневности» kitobiga sharhlar, 1 sharh

все книги хороши, суть - следовать советам более мудрых и учиться терпению, мягкости и доброте прежде всего к самому себе, а также понять, что облегчение, которое может дать нам окружающие факторы - временное, и никак ситуацию не меняет, потому соберитесь с силами, взгляните в эту бездну, того, что вас беспокоит, и осознавайте, что вы можете просто знать, что она просто есть, без истории, без вовлечения, без попыток избавиться от нее, и быть этим, и именно это чудесным образом уравновешивает и исцеляет ваши состояния