10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 777,14 soʻm oling.
Основной контент книги Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
muallif
Джиллиан Батлер
Seriyaga kiradi «Практическая психотерапия»
87 771,36 s`om
Kitob haqida
Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.
В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Boshqa versiyalar
1 kitob 98 547,56 soʻm
Sharhlar, 6 sharhlar6
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
спасибо автору! книга помогает проще смотреть на то что происходит в голове. Читая – понимаешь, что я не одинок, что у у всех людей на земле есть срази и тревожность, просто у кого то она ярко выражена и мешает коммуницировать в жизни. Даются техники как выходить из этих состояний и развивать новое мышление.
В этой книге автор объединил наиболее эффективные стратегии по теме социальной тревожности. Автор задается вопросом как преодолеть социальную тревожность и застенчивость, с чего начать?
Скучновато будет Кинга тем, кто будет читать впервые такой жанр. Очень много воды, утоните сразу же, но есть и плюсы: Я стал чувствовать себя лучше, в плане социального общения
Прочитайте друзья мои тревожные, вам понравится, и откроет вам глаза на многое. Идите к страху и хватит бояться, своих ощущений, все таки вы человек.
книга о проблеме которая существует почти в каждом из нас,и помогает справиться с ней только для этого нужно приложить не много усилий,и результат не заставит себя ждать.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Патологический самоконтроль; озабоченность собственными чувствами и ощущениями. • Мысли о том, что вас оценивают негативно, осуждают или критикуют. • Убежденность в собственной неадекватности, непривлекательности или неспособности вызывать симпатию. • Избегание и уход в себя; ощущение внутреннего съеживания; низкая вовлеченность в межличностное взаимодействие. • Самозащита: поведение, направленное на обеспечение чувства
Частое беспокойство о том, что думают о вас окружающие.
вую очередь научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны.
Kitob Джиллиана Батлер «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
30 mart 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2016Hajm:
304 Sahifa 25 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-184536-0Tarjimon:
Noshir:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо